寶寶爲啥不睡覺？寶寶不睡覺，受苦的還是寶媽們，我們不但要關心寶寶的睡眠問題，更要關心媽媽們的睡眠問題，該如何讓寶寶好好睡覺？
很多新手媽媽都有一個巨大的煩惱，就是寶寶晚上不睡覺，一晚上醒好幾次，怎麼哄寶寶睡覺簡直就是世界性難題，有沒有！今年國際睡眠日的主題是“加入睡眠世界，維護你的節奏，享受生活”。媽媽們別說睡眠節奏了，能有時間睡就不錯了，媽媽的睡眠質量和寶寶的睡覺時間直接掛鉤，寶寶能睡好，媽媽自然能睡好。所以希望媽媽們能透過這篇文章更瞭解寶寶到底要睡多久，到底應該怎樣才能讓寶寶快速入睡。
第一步：寶寶到底睡多久纔算夠
有些媽媽把寶寶晚上不睡覺的原因歸結爲，因爲白天睡太多了，所以只要白天不讓寶寶睡覺，晚上自然就能睡好。然而事情並沒有像她們想的那樣，白天不讓寶寶睡覺，到了晚上照樣老樣子。其實在寶寶的每一個成長階段裏，他所需要的睡眠時間都是不一樣的。下面這張表格，方便媽媽們瞭解一歲前的寶寶到底需要睡多少時間：
表格上的睡眠時間只是根據大多數寶寶取得的一個平均值，如果你的寶寶超出了這個時間，你也沒有叫醒他的必要，因爲每一個寶寶的生理和心理都是不一樣的。根據寶寶的具體情況，媽媽們可以判斷什麼是寶寶的睡眠常態，什麼是非常態。
第二步：怎麼做寶寶纔會快速入睡
“怎麼快速把寶寶哄睡？爲什麼哄寶寶入睡那麼難？爲什麼寶寶只能抱着才能睡好，一放下就哭鬧？”以上這些問題幾乎是每一個媽媽都會有的疑問，下面我們就來看看，媽媽在寶寶一歲前，到底要怎麼做才能解決以上這些問題。
—— 前3個月
我們透過上面的表格能知道在寶寶的頭三個月中他們每天平均睡16~18個小時，一般能持續醒着的時間爲3~4小時，有一些寶寶在8周後就不會在半夜醒來，但大多數的寶寶還是會在5~6個月的時候纔會一覺睡到大天亮。
所以對於這個階段的寶寶我們需要：
1.關注寶寶是否有困的表現。三個月前的寶寶活動時間一般不會超過二小時，如果媽媽沒有注意到寶寶困了，錯過後寶寶就會哭鬧不止，難以哄睡。所有媽媽們要注意觀察寶寶有沒有什麼小動作代表他困了（如揉眼睛等）。
2.睡前保持安靜。在白天你可以放點電視聲音或者音樂，並和小寶寶一起玩耍，但等到他晚上要睡覺前關閉所有的聲音，媽媽也不要再和寶寶再說話了，給他一個我們要睡覺的信號。
3.讓寶寶自己躺在牀上睡。寶寶在6~8周的時候就可以把他放在嬰兒牀上讓他自己睡。很多媽媽都說寶寶睡覺要一直抱着，一放到牀上就哭。所以我們要從寶寶小的時候就培養寶寶放在牀上自己睡覺的習慣。
需要特別注意的一點是，在2~3個月的時候寶寶如果經常醒來，可能不是餓，而是尿了，所以在餵奶前要先檢查尿布。
—— 3~6個月
到了這個時間段是培養寶寶的睡眠習慣的最好時機，寶寶今後的睡眠質量很大程度取決於父母在這個階段對寶寶的培養。
1.制定明確的睡眠時間表並且堅持下去。在這個階段我們就不只是觀察寶寶的是否睏倦了，而是最好按照制定的時間表哄睡寶寶。舉一個例子：比如寶寶4個月大，我們從第一步的表格中知道四個月的寶寶在晚上要睡十個小時，如果我們想寶寶在早上八點起牀，我們就每天晚上10點準時紅寶寶睡覺，持之以恆，寶寶一到晚上10點自然會乖乖睡覺。
2.在白天多觀察寶寶的感受，根據寶寶的反應來調整入睡時間表。要注意的是，不管你如何調整，一定要保證寶寶的睡眠時長。
3.每天睡前給寶寶和自己一個儀式感。每天睡前給寶寶洗澡，然後按摩，最後給你個親親。如果每天都走這套程序，寶寶習慣後自然而然會安穩入睡。
4.如果剛開始寶寶晚上睡眠超過11小時，你可以輕柔的把他喚醒。媽媽們每天都按照時間表讓寶寶睡覺的話，他早上會自然而然的醒過來。
—— 6~9個月
在這個階段我們需要堅持進行睡眠儀式和固定入睡時間。如果寶寶在晚上怎麼都不願意入睡，媽媽們需要細心觀察，寶寶到底是真不舒服還是想要延長遊戲時間或是要尋求關注。
寶寶6個月後，媽媽們可以在白天帶着寶寶出門走走，這樣也又助於夜晚的睡眠。
—— 9~12個月
寶寶在9-12月的時候每天都有着巨大的進步，這個階段寶寶體能迅速增強，醒着的時間越來越長，我們針對這個階段有幾點需要特別注意：
1.寶寶有時候會因爲害怕離開媽媽而開始大哭大鬧，在這個時候不要拒絕他，抱抱他，親親他，這樣寶寶會馬上安靜下來。
2.確保寶寶是平躺，將毯子蓋在寶寶的腿上和肚子上，不要蓋到太上面，寶寶能呼吸順暢。要保持室內溫度，不會過冷或過熱。
3.睡覺前要仔細檢查寶寶的牀，有沒有遺留下來的玩具和摘走寶寶嬰兒牀上所有玩具，以防寶寶半夜醒來後被吸引注意力。
第三步：這些事情千萬別做
1.不要讓你的懷抱代替了牀。如果你從小就把寶寶抱在懷裏睡的話，他自然不會喜歡睡牀，要從小讓寶寶習慣睡牀。如果一開始寶寶哭鬧，可以把他放在牀上輕拍安撫，直到他安靜，這樣多做幾次，寶寶就會習慣睡牀。
2.不要在睡前餵奶。如果你每次都在睡前餵奶，寶寶就會習慣手裏要抓着或抱着東西才能睡着。這樣會導致寶寶每次半夜醒來都要餵奶，否則無法入睡的習慣。所以最好的方法是在睡前20分鐘前餵奶，最好不要在臥室餵奶，給寶寶建立睡覺和吃飯無關的概念。
3.不要寶寶一哭就哄。有些媽媽只要寶寶哭，就立馬衝向嬰兒牀開始哄寶寶，其實並不建議那麼做。媽媽們可以觀察一會，很大的可能寶寶會自己冷靜下來，並且繼續睡覺了。
4.不要讓寶寶習慣在搖晃的情況下入睡。這特別是在使用交通工具的情況下，如果你的寶寶需要經常坐車，那麼你在旅途過程中需要分散寶寶的注意力，不要讓他睡着。如果真的睡着了，媽媽也不需要太擔心，你只要保證80%的情況下寶寶是睡在安穩的牀上即可。
5.不要在寶寶睡着後過分追求安靜。雖然寶寶睡前你需要給他營造一個安靜的氛圍，但寶寶睡着後你並不需要過多的擔驚受怕。讓寶寶學會在適度的噪音中睡覺，那樣媽媽們也可以過正常的生活。
