寶寶睡眠淺、容易醒怎麼調整？睡眠週期與月齡段相關，孩子在0-1歲的月齡，睡眠存在比較淺、容易醒、時間短、頻次多的特點，尤其寶寶在3個月以前，平均一次睡眠週期爲30-40分鐘，很快就會醒過來
寶寶睡眠淺、容易醒怎麼調整？
睡眠週期與月齡段相關
孩子在0-1歲的月齡，睡眠存在比較淺、容易醒、時間短、頻次多的特點，尤其寶寶在3個月以前，平均一次睡眠週期爲30-40分鐘，很快就會醒過來，到了4-6個月，孩子的睡眠週期逐漸延長，月齡越大，孩子的睡眠週期越長並開始固定下來
身體發育活躍度影響孩子睡眠
在這個月齡段，孩子本身也存在很多睡眠的干擾因素。比如：孩子在一歲之前是身體快速成長的階段，從呱呱墜地時的小肉團到能夠擡頭、翻身、坐立、爬行直至行走，孩子的身體發育幾乎完成了一整個獨立的生理週期，這種發展是令人驚歎的。
快速成長的生理週期意味着孩子的身體細胞處於快速發育的狀態，活躍程度很高，這種狀態也會在一定程度上干擾孩子的睡眠安穩，有的孩子存在睡夢中肢體抽搐的現象，這是很正常的。
大腦活躍度影響孩子睡眠
另外，這個階段孩子的大腦也獲得迅速的發展，大腦內部的腦細胞和神經元本身就處在高度活躍的狀態。
大腦要把全身心的吸收來自各種感官的經驗，加以整理和歸納儲存在細胞裏內化爲孩子自身的經驗，所以孩子的大腦一直處在高強度的工作狀態中，睡眠就會比較淺，有時父母還可以觀察到孩子高速眼動的狀態。
還有一種情況是，長久以來，父母給孩子養成的不健康的睡眠模式也會使得孩子睡不安穩。很多家長習慣性的抱着孩子哄他睡覺，有的邊餵奶邊哄孩子睡覺，等到孩子睡着了之後再把他放到牀上。
在睡眠場景切換的過程中，孩子很敏感地察覺周邊熟悉的感覺發生了變化，雖然孩子還沒有醒來，但是身體會發出信號指示大腦，各種信號的波動會讓孩子感到不安穩，很容易驚醒過來。
還有的父母，生怕孩子餓着，總是抓住一切機會給孩子餵奶，這種無節制、無原則、無秩序的餵奶方式無形中增加了寶寶的負擔，影響寶寶的腸胃，也會導致寶寶睡眠不佳。
擺正心態，全面認識
綜上所述，面對孩子睡眠淺的狀態，父母首先要擺正心態，認識到孩子這個月齡段的睡眠特徵；另外儘可能減少對孩子睡眠的人爲干擾，別讓寶寶處於高度興奮的狀態，幫助寶寶形成科學地睡眠方式，維持睡眠環境的固定，讓寶寶心裏感到安穩。
同時有規律的餵奶習慣也會幫助孩子建立好的睡眠模式，身體滿足的情況下孩子會睡得更香。
