在這顏值當道的年頭,除了盛世美顏,擁有一雙大長腿也能爲自己加分不少。看看自己的小短腿,再看看別人的大長腿,只能暗自抹淚,如果上天再給我一次重生的機會,我一定會告訴我媽:照顧好我的腿!
在這顏值當道的年頭,除了盛世美顏,擁有一雙大長腿也能爲自己加分不少。看看自己的小短腿,再看看別人的大長腿,只能暗自抹淚,如果上天再給我一次重生的機會,我一定會告訴我媽:照顧好我的腿!
雖然我沒能擁有一雙又長又好看的腿,但我一定要讓我的孩子擁有!所以,這些很可能讓寶寶長不高的錯誤做法我一定不會再做!
錯誤一:喂太飽
很多老一輩都喜歡讓寶寶多吃一點,再多吃一點,好讓寶寶有充足的營養,快快長高長大。但事實上,人在飢餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,這可以刺激兒童骨骼生長。寶寶吃得過飽反而會影響生長激素的分泌,導致寶寶長高受限。
另外,營養過剩還會讓寶寶性??發育提前,造成性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高(至少不矮),但過早地促進骨骼發育,導致骨骺在生長髮育期之前提早閉合,最終成爲矮個子。
說明:家長要注意寶寶每頓飯只給他八分飽的量就夠了,另外還要注意均衡營養,避免寶寶養成挑食、偏食的壞習慣。
錯誤二:宅在家不出門
一些家長到了週末就宅在家裏休息,以至於很多寶寶也整天待在家中。
事實上,陽光有助於促進寶寶的生長髮育。陽光中富含紅外線和紫外線,紅外線可使血管擴張、促進血液循環,刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅面板和空氣中的細菌病毒,加速體內維生素D的合成,改善血液中鈣、磷代謝,促進寶寶生長髮育,並能預防貧血和佝僂病。
說明:科學地曬太陽既能夠促進鈣吸收,戶外活動還能增加寶寶的活動量,對寶寶的身心健康都有很好的作用。建議選擇早上9點和下午4點曬太陽,每天2個小時足夠了。
錯誤三:久坐
寶寶喜歡看電視,一不小心就容易久坐。但要注意咯,寶寶長期坐着,對身體的發育和協調能力有很大影響。
走、跑、跳等運動會拉扯關節,使身體的長骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發育,刺激身體分泌生長激素,有助於寶寶長高。
說明:合理安排寶寶的活動,科學掌握好寶寶的運動量,對寶寶長高很有幫助。
1歲以下:以主動運動和被動運動相結合。主動幫寶寶進行一些擡頭、爬行或翻身練習。被動的給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等。
1~2歲:多練習跑跳、拍球、雙腿跳等運動。
2~3歲:跳繩、蹦牀、單腿跳都是很好的長高運動。
錯誤四:晚睡
很多小寶寶白天睡多了晚上就會玩得晚,眼看着睡覺時間到了,寶寶卻一點睡意也沒有。本該八點睡覺結果一直到了九點、十點還在玩......
生長激素在深睡狀態45~90分鐘內明顯升高,在夜間10點至凌晨2點分泌最旺盛,如果錯過這段時間,嬰兒的發育將受到影響。所以,讓嬰兒晚上8、9點入睡,才能儘可能保證嬰兒在10點前進入金質睡眠狀態。爲了確保金質睡眠效果,爸媽提前就開始避免嬰兒睡前激烈的運動,營造合適的睡眠氣氛。
說明:不要讓寶寶當夜貓子,給他營造一個好的睡眠環境,保持周圍環境安靜可以讓寶寶更快入睡。讓寶寶每天保證充足睡眠,儘量讓他早上自然醒。
錯誤五:亂補鈣
寶寶生長髮育離不開鈣的吸收,因此有些家長就很注重給寶寶補鈣,生怕他的鈣不夠,影響生長髮育。
事實上,過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長髮育階段,隨着年齡增長,骨骺線逐漸癒合,骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前,增長的幅度和潛力都較大,如果骨骺提前閉合,必然會使寶寶的身高受到限制。
說明:一般來說,食物補鈣比藥物補鈣更安全。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大的寶寶,除奶製品以外,還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外,補鈣最重要的是補充維生素D,促進鈣吸收和沉積,最安全的方式就是讓寶寶多曬太陽。