歡迎來到育嬰咖!
備孕
懷孕
分娩
產後
新生兒
0-1歲
1-3歲
3-6歲
早教
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
備孕
懷孕
分娩
產後
新生兒
0-1歲
1-3歲
3-6歲
早教
當前位置:
育嬰咖
>
拉伸的育兒知識
>
列表
足底筋膜炎怎麼拉伸最有效
02-08
第一招:腳跟伸展面對牆壁,以弓箭步的姿勢(前腳彎曲、後腳打直)站着,後腳的腳跟平貼地板。手壓牆,整個身體向前傾,但背不要拱起來,身體依舊是打直的狀態,能感受到後腿的小腿後方及腳跟處有伸展。維持伸展的動作三十秒後,休息三...
辦公室瑜伽拉伸動作
04-12
你是否曾經因爲長時間坐着工作,而覺得背部疼痛?如果有的話,那您可以考慮在辦公室做些簡單的瑜伽,下面來學習幾個簡單的辦公室瑜伽拉伸動作。轉頸1、閉上雙眼2、下巴下垂至胸口3、右耳靠向右肩,順時鐘方向慢慢轉動脖子,頭自...
肌肉痠痛怎麼拉伸 5招舒緩僵硬身體
05-01
不少人在熬夜或者過量運動後會覺得腰痠背痛,如果無法好好休息、緊接着忙碌生活和工作,恐怕會讓身體更加疲累,下面一起來學習幾個緩解肌肉痠痛的拉伸運動。手部伸展步驟:(1)採站姿、坐姿皆可,將左手往前伸直、手掌朝下,略與...
【拉伸運動】拉伸運動怎麼做 拉伸運動的好處
05-01
拉伸運動。拉伸運動是一種健身方法,包括主動拉伸和被動拉伸。拉伸運動能緩解肌肉緊張,讓身體更加放鬆。讓身體更加輕鬆自如地運動,從而提高身體的協調性。一起連起來吧。拉伸運動拉伸運動是一種健身方法,包括主動拉伸和被...
運動拉伸注意事項 做伸展運動需要注意的五大原則
10-16
慢慢伸展在伸展肌肉與肌腱時,動作要緩慢且漸進式進行。不要一下子就伸展到底,而是讓身體慢慢習慣之後,再改變伸展運動的強度。伸展時不要彈動伸展時的肢體彈動(反作用力)會造成肌肉負荷過重,反而可能造成肌肉或肌腱受傷。...
筋膜槍可以代替拉伸嗎
05-06
筋膜槍還沒有火之前,大家運動後都是做拉伸來放鬆肌肉。隨着筋膜槍的上市,一些人就想問,筋膜槍可以代替拉伸嗎?筋膜槍可以代替拉伸嗎不可以。拉伸能夠讓肌肉和韌帶產生拉扯感,讓肌肉羣得到放鬆,可以使韌帶肌肉和關節之間的...
【跑步後的拉伸運動】跑步後的拉伸運動要做多久 跑步後的拉伸運動有什麼好處
05-16
跑步後的拉伸運動具體該怎麼做?跑步後的拉伸運動有什麼好處?跑步後的拉伸運動要做多長時間?看看下面這篇文章具體瞭解下吧!跑步後多久做拉伸運動?跑完步即可做拉伸運動。跑步完後一定就得做拉伸和放鬆動作,這樣可以防...
【跑步後小腿痠痛怎麼辦】跑步小腿痠痛如何緩解 怎麼緩解跑步小腿痠痛
05-10
相信不少人在跑完步後都出現過小腿痠痛的情況,這主要是由於由於跑步時產生的代謝廢物乳酸堆積在肌肉裏引起的,那跑步後小腿痠痛怎麼辦呢?跑步後小腿痠痛怎麼辦:足尖運動脫鞋站立(爲防跌倒,可手扶桌椅或其它固定物),腳尖着...
【深蹲後如何拉伸】深蹲後怎麼拉伸
06-19
深蹲後如何拉伸?我們知道運動拉伸是很重要的,能保護我們的身體,運動後的拉伸也至關重要,能幫助我們放鬆肌肉,那深蹲後怎麼拉伸比較好呢?下面就來具體看看吧。深蹲後如何拉伸:股四頭肌的拉伸1、身體直立,擡起右腳置於身後,用手...
【 跑步後如何不讓腿變粗】怎樣避免跑步後腿變粗 怎樣防止跑步腿變粗
05-10
跑步是許多人比較常用的一種減肥運動,但如果跑步後不注意拉伸的話有可能會導致腿部越跑越粗的哦,那麼跑步後如何不讓腿變粗呢?跑步後如何不讓腿變粗:拉伸小腿肌羣跑步時小腿承受的壓力很大,所以跑完後小腿肌肉很需要拉伸...
【伸出我的手作文400字】伸出我的手作文600字
07-13
作文一伸出自己的手,愛意在心頭,彼此心連心,幸福到永久。——題記一雙手,神奇的手,能寫出生命的真諦;能畫出江山的錦繡;能創造世界的完美。爲別人伸出自己的手。在他人困難時,伸出幫忙之手;在他人迷茫時,伸出光明之手;在他人...
寶寶爲何總伸舌頭?
04-12
我家寶寶已經滿1個月,剛開始補鈣和餵魚肝油,純母乳餵養。這兩天,我發現她很喜歡把舌頭伸出來,請問專家,她爲什麼要這樣做?我家寶寶已經滿1個月,剛開始補鈣和餵魚肝油,純母乳餵養。這兩天,我發現她很喜歡把舌頭伸出來,請問專家,她...
先別急着給孩子游泳,最核心的肌肉拉伸訓練你瞭解嗎?
02-14
爸爸媽媽們,你們和孩子鍛鍊的時候有做過肌肉拉伸嗎?你們知道肌肉拉伸對孩子有多重要嗎?以前我沒覺得,但是最近感悟特別深。這事還得從我最近陪憨憨游泳時說起。憨憨學游泳已經有2、3個年頭了,自由泳、蛙泳、仰泳這些基本動...
用拉筋當暖身反而容易受傷!教你2招動態伸展正確暖身
06-27
雖然知道暖身對於運動來說很重要,但對於很多新手而言,到底什麼是正確的暖身並不清楚,大家從小可能都已經習慣做靜態的拉筋,但動態的伸展才是正確的暖身,也才能避免運動傷害,讓自己的訓練順利進步。姿勢做不對,運動反而變傷害...
小屈大伸
06-17
小屈大伸成語故事:這個成語的意思是先能夠受點委屈,而後會大有作爲的。三國後期,蜀國後主劉禪昏庸無能,宦官黃皓專權,和陳袛表裏爲奸。祕書令史綌正忠心耿耿,同時很會周旋。他認爲小的地方要忍耐後才能大有作爲。劉禪在蜀亡...
【拉伸運動】拉伸運動怎麼做
04-21
拉伸運動拉伸運動是一種健身方法,包括主動拉伸和被動拉伸。所謂的主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量,而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上,所以,主動拉伸又叫做靜立-主動拉伸。主動拉伸的好處是可以增加動...
【伸筋草的功效與作用】伸筋草的功效與作用及禁忌
11-26
伸筋草的功效與作用一舒筋活絡1、適應症:可用於寒、溼、瘀滯所致面板、肌肉、關節瘸證。(1)用於肌膚麻木,多見體虛之人外受病氣風寒溼邪)內侵血脈而成,用本品行氣血、通經絡。(2)用於風寒溼痹關節疼痛,以本品祛風散寒、燥溼除...
伸伸胳膊動動腿,嬰兒瑜伽
09-11
在美國,你常常能見到產後媽媽揹着瑜伽毯去上課,車上還有嬰兒相陪。別小看這些寶寶,他們可不是母親順便帶去的“擺設”,而是瑜伽課的積極參與者。從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來,嬰兒瑜伽便風靡全美,成爲美國各大健康雜誌和...
【跑步後的拉伸運動】跑步後的拉伸運動要做多久
10-30
跑步後多久做拉伸運動?跑完步即可做拉伸運動。跑步完後一定就得做拉伸和放鬆動作,這樣可以防止乳酸堆積,長出更健美的肌肉和身材。跑步後的拉伸運動要做多久?跑步後的拉伸運動只需要做幾分鐘即可。拉伸方法:1、小腿拉伸...
【伸出我的手作文400字】伸出我的手作文600字 伸出我的手作文800字
06-12
伸出我的手作文400字,伸手雖是一個簡單的動作,所傳遞的內涵卻極爲豐富,可以理解爲一種責任,一種鼓勵,一種熱情,一種幫助,一種溫暖,等等。這是12年的中考題目,你會怎麼寫?作文一伸出自己的手,愛意在心頭,彼此心連心,幸福到永久。—...
熱文推薦
1
“吼”孩子對孩子的傷害究竟有多大,你清楚嗎?
2
孕前葉酸檢查有沒有必要做
3
剖宮產最佳時間是什麼時候
4
2012倫敦奧運會比賽場館介紹:奧林匹克公園自行車館
5
【關於燃氣安全的作文】關於燃氣安全的文章
6
芙蓉姐姐的逆襲慶生旗袍寫真
7
週歲寶寶的遊戲面面觀
8
兩隻棉手套故事內容
9
父親節:老年人吃堅果益處多
10
【七隻兔子和一隻小豬的故事】
11
寶寶的叛逆期,從2歲就開始了
12
關於小雪節氣的古詩詞
13
如何增加懷孕概率?你值得一試!
猜你喜歡
1
怎樣讓幼兒園老師愛上你家寶寶
2
孕婦吃橙紅果蔬寶寶少患溼疹
3
懷孕後來月經怎麼回事
4
香榧子什麼時候上新貨 香榧子什麼時候成熟
5
給新生女孩起名字小名大全
6
圖解孕期產檢時間和細節,果斷收藏!到時間讓老公陪着產檢去?
7
大霧天氣怎麼預防感冒 專家推薦4個預防妙招
8
想“順產”?6個必知常識
9
新生兒42天體檢項目有哪些
10
劉燁微博曬照片 攜法籍嬌妻混血兒子逛博物館
11
測一測寶寶有沒有特殊才能
12
【豬腎怎麼吃最補腎】豬腰怎麼吃才最能補腎 豬腎怎麼吃最補腎壯陽
13
自然分娩也不是件容易的事……你準備好了嗎
14
春節暈車急救法,好用的趣味科學妙招
15
怎麼知道自己懷孕了 怎樣確定自己懷孕沒有 怎樣才能確定自己懷孕
16
打完新冠疫苗糉子可以吃嗎
17
2022年10月21日出生的男寶寶名字
18
新生兒掉頭髮不一定都是病
友情連結
:
常用歇後語
看明星動態
四年級上冊作文
潮流街拍
英語學習
水培花怎麼養
敘事的作文
工藝美術
個人工作總結
校園範例
集部
留學
臉型髮型
民俗
釣技
香水百合
實習報告
兩性情感
運動減肥
命理
心得體會怎麼寫
影視
周易占卜
動漫頭像
職場潛規則
護膚順序
服裝
汽車發動機
熱點資訊
辦公室風水
生活小百科
奶茶店加盟
卡丁車單機版問題
勵志語錄
住房保障
周邊
甜品大全
星座查詢
實用文格式範文
正能量語錄
月子
母嬰保健
文史百科
遺傳優生
搞笑歇後語
看明星動態
四年級作文大全
潮流街拍
英語學習
可以水培的花
作文敘事
工藝美術
班主任工作總結
校園範本
集部