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產後變成大胖紙?草根媽咪教你3招輕鬆甩肉
07-04
爲什麼比人生娃後身材依舊宛如少女,而自己生娃後立馬變大媽?想要產後身材苗條、臉龐美麗,就讓我們一起跟39育兒論壇的智慧媽媽們一起學習一下產後瘦身的實戰經驗吧。爲什麼楊冪生娃後身材依舊宛如少女,而自己生娃後立馬變...
產後“減重”科學均衡才靠譜
09-19
產後減肥是每一位新媽媽的重要課題,如何減肥才健康又不傷身?控制熱量若還在哺乳期的媽媽,雖然心裏想着減肥,但還要用母乳餵養寶寶,因此不能缺少各種營養素,也要攝取足夠的熱量纔可以。減少不必要的高熱量的攝取,比如油條等油...
產後瘦身抓住四大關鍵 輕輕鬆鬆減肥
07-04
只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子裏的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。少吃鹽或調味品一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽...
產後瘦身什麼時候開始
09-27
產後瘦身什麼時候開始?在產後6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到減肥的最佳狀態,所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”。一般來說,產後肥胖的定義...
產後應謹防六大致命後遺症
09-27
十月懷胎,一朝分娩。分娩後以爲萬事大吉,但是產後卻要面臨更多的問題,產後護理成爲產婦最重要的一個環節,如果沒有好好保養,身體將很難恢復到孕前;下面小編要來給新媽媽們提個醒:謹防產後後遺症的發生!28歲的俄羅斯名模埃琳娜...
爲何生完孩子肚子還那麼大
09-19
懷孕以後,子宮慢慢地撐大,孕媽咪的肚子隨之鼓了起來。這都是因爲裏面住着一個小寶寶,周圍充滿了羊水。可是爲什麼生完寶寶以後,肚子還是那麼大呢?很多孕媽咪都有這個疑問,難道都是因爲肚子上的肥肉嗎?網友“小百合baby”:生完...
親子瑜伽-辣媽新瘦身法則
03-28
親子瑜伽應根據孩子的年齡以及接受能力來進行動作的挑選,做動作時,媽媽的手不要離開寶寶的身體,以增加孩子的安全感。束角式束角式。與寶寶面對面,兩人分別彎曲兩腿坐於地面,腳心相對。吸氣,伸展脊椎;呼氣,上身向前。功效:滋養...
專家教你產後如何瘦肚子
07-12
平時生活中,有許多的媽媽因爲剛生育完出現小肚子,因此在頭疼產後如何瘦肚子的問題。對於女性朋友來說,有小肚子會是一件非常煩惱的事情,因此都非常想透過治療來治癒自己的小肚子。針對大家對於產後如何瘦肚子的問題,下面是...
產後減肥物理療法及飲食原則
07-08
有氧療法高溫瑜伽又稱熱瑜伽,它對場地和溫度要求十分嚴格,練習者要在38℃至42℃之間高溫環境下練習26個基本姿勢,高溫環境代替了大量辛苦的練習,即使不做任何練習也會出汗,基本10分鐘後就會大汗淋漓。對於減肥、排毒、雕塑...
產後減肥應該從什麼時候開始?
09-18
大多數準媽媽在孕期都會長胖,因此產後減肥是一個很重要的課題,那麼產後什麼時候開始減肥才最好?孕期體重增加多少最合適?產後體重增加多少直接影響着產後減肥的難易程度,如果孕期體重增加控制得到,則產後減肥會容易很多。那...
春天是新媽媽瘦身的最佳時機
09-19
冬天太冷,新媽媽都懶得動,而且冬天的骨骼比較脆弱,運動的時候風險比較大,那麼想要在夏天可以穿得美美的,春天就是最好的瘦身時機。那麼,如何把握春天這個瘦身的最佳時機呢?生完孩子之後,很多新媽媽的身材都會走樣,春天來了,夏天...
王力宏老婆產後2月瘦身成功 產後減肥注意5要點
09-30
近日,王力宏攜嬌妻參加好友陶喆的婚禮,產後2月瘦身成功的李靚蕾向我們展示了她的減肥成果。產後快速瘦身好嗎?產後瘦身應該注意哪些問題?我們一起來看看。王力宏老婆李靚蕾產後2月瘦身成功8月31日,陶喆與江姵蓉(Penny)在臺北...
產後應積極加強鍛鍊
04-02
不少產婦爲自己產後凸起的腹部而憂心忡忡,於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。不少產婦爲自己產後凸起的腹部而憂心忡忡,於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實,在正常情況下,女性分娩後,子宮會逐漸復位,而產...
產後6個月必須減重,防止脂肪“安營紮寨”
04-23
產後體型恢復可能將是最困擾30歲以上孕婦的問題。女性在30歲以後本身就進入了體重增加期,而懷孕期間增長的體重更會使產後體型恢復難上加難。不過,只要有足夠的耐心和決心,產後減肥也未必就是不可能的事情。不過產後減肥...
新媽媽產後“三字經”助你甩掉肥胖
06-13
準媽媽非得接受產後肥胖的宿命嗎?其實,每個人都有當“辣媽”的潛力,除了在懷孕期間做好體重管理,產後更要把握黃金瘦身期,恢復玲瓏有致的身材再也不只是女明星的權利,相信你也辦得到!在懷孕的280天中,準媽媽的理想體重是整個...
3類營養素助你產後解憂又減重
09-19
寶寶呱呱落地,最開心的人莫過於懷胎10個月的媽媽,但隨着孩子一天天長大,自己的肚子卻不見消減,加上餵養和看護等工作,一段時間下來,情緒變得暴躁、愛鑽牛角尖,出現產後憂鬱的現象。營養師建議,產後不妨多攝取3大類解憂營養素,...
產後新媽媽如何才能快速有效瘦身
07-04
產後減肥對於很多人來說都是一個比較困惑的時期,因爲產後減肥的諸多禁忌讓很多新媽媽不知道該如何減肥,下面小編就要介紹給大家的是產後減肥必須遵守的幾個準則,幫助大家有條不紊系統瘦身。中藥調理飲食結構中藥荷葉灰能...
簡單3招消除產後視覺肥胖
09-27
生小孩後變得虎背熊腰,該怎麼瘦?許多新手媽咪生產完會有上半身勇壯的情況,四處詢問瘦身之道,不過,健身專家表示,真正虎背熊腰的女性並不多,孕產婦通常是因長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行爲,導致“上交叉綜合症”,形成視覺胖...
產後吃10種食物營養豐富還能減肥
07-24
產後減肥吃什麼好?下面這10種菜營養豐富又不會長肉,最適合產後新媽媽。產後瘦身是新媽媽的一大課題,因此很多新媽媽在產後會適當控制飲食,但又擔心這樣會影響營養,下面這10種菜,營養豐富還不會長胖,最適合產後新媽媽。牛奶牛...
產後瘦身食譜——烤鮭魚
04-02
烤鮭魚材料鮭魚1條、九層塔適量。調料檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。做法1.鮭魚洗淨,將鹽、白酒、白醋均勻塗抹魚身,醃漬約20分鐘使其入味。2.九層塔洗淨,剁碎,平鋪在魚身上。3.放入烤箱中烤至表面呈金黃色,且魚肉熟透,食...
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