攝取的育兒知識

整個坐月子期間，產婦需要多種營養素，這些營養素可從下列食物中攝取在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主...

很多人喜歡用吃來紓壓，的確，可以藉助飲食調理，強化自己的抗壓能力，下面來了解幾款可以舒壓的食物。維生素B羣：加強身體代謝維生素B羣是身體能量及新陳代謝，不可缺乏的營養素;缺乏時，容易肌耐力不足，並有疲倦感，且情緒易不穩、...

脂肪是飲食3大營養素之一，平常不覺得它有什麼重要性，只知道攝取過量油脂，會導致肥胖、心血管疾病(動脈硬化、心肌梗塞、腦血管栓塞或中風)、癌症(大腸癌、乳癌)、糖尿病等疾病。但是如果擔心油脂所引起的後遺症，而將油脂...

所有的營養素對人體來說都很重要。少了，會影響正常的生理作用；多了，照樣也會發生問題。脂肪就是這樣一種營養素，雖然它對寶寶發育雖然是很重要的，但是長期攝取過多脂肪對健康無疑有一定的危害，如果讓寶寶從小習慣攝入高油脂...

脂肪是動、植物油類的統稱。它含熱量最高，每克供給熱能9千卡（每克蛋白質或糖僅產熱4千卡）。如果把水分從腦中除淨只剩下固體，那麼，脂質約佔腦重量的1／2。脂肪是動、植物油類的統稱。它含熱量最高，每克供給熱能9千卡(每克蛋白...

大多數父母都已經知道，蛋白質攝入對於嬰幼兒的生長髮育極其重要。但是家長們或許不知道過量攝入可能是有危害的，蛋白質的補充是有選擇的，只有供給優質、適量的蛋白質才真正對寶寶有益。大多數父母都已經知道，蛋白質攝入對...

小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。孕婦攝取鈣質五個妙招小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙...

DHA及EPA同樣對懷孕期與哺乳期中胎兒及嬰兒的腦部發育有益。DHA及EPA同樣對懷孕期與哺乳期中胎兒及嬰兒的腦部發育有益。何謂DHA及EPA?油脂成分分有飽和與不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸常見於豬油或牛油中，會增加心血管疾病...

魚肝油是一種常用的寶寶輔食，也是一種維生素類藥物，主要含有維生素A和D，常用來預防和治療寶寶佝僂病和夜盲症。豆豆好幾個月來夜裏一直睡眠不安，經常哭鬧，醫生說可能是缺鈣，應該補充鈣劑和魚肝油。豆豆媽媽問醫生，可不可以加...

有些孕媽媽其實是在懷孕幾個月之後才知道自己懷孕的，所以在前幾個月是沒有攝取葉酸的。醫生指出，攝取葉酸的最佳的時間是在懷孕的前3個月，所以，孕媽媽一旦發現自己懷孕就要開始攝取葉酸了，這樣的話才能保證胎兒的健康發…...

適當的動物脂肪對胃腸也很好，非常的養胃。因爲好的油脂可以滋潤和保護我們的胃腸黏膜，這個很重要!吃太多是胃腸疾病的主要病因吃太多會引起消化不良、胃食道逆流、胃酸過多，但對現代人來說，吃太多的現象實在是太普遍了。...

從各式各樣的食材中平均地攝取肉、魚、黃豆、黃豆加工食品、蛋、乳製品這些含有豐富蛋白質的食材，品項繁多，但是除了蛋白質之外，所含的營養素卻各有不同。爲了養成攝取均衡營養的飲食習慣，要注意將動物性蛋白質、植物性蛋...

英國科學家進行的一項長達近50年的調查表明，孕媽咪在懷孕期間的飲食狀況對其後代的健康影響很大。孕媽咪營養不良危害胎寶貝一生健康調查發現，孕媽咪在懷孕期間尤其是懷孕後期時，如果對肉、奶製品攝入不足，其後代在中年以...

到了幼兒時期，寶寶大多都斷奶了，這時可以吃的食物種類也多了起來，媽媽們可以根據寶寶的口味和營養需求進行選擇，讓寶寶吃得健康安全。下面小編就來介紹一下，斷奶寶寶需要攝取的八類膳食營養。斷奶後的幼兒膳食營養需要人體...

專家提示這3種孕媽葉酸容易超標！快看看你是不是其中一員！現在的孕媽對於科學的孕期營養知識掌握得越來越多，大家都開始重視補充葉酸就是一個很好的例子。專家提示這3種孕媽葉酸容易超標！快看看你是不是其中一員！現在的孕媽...

月子裏，很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃，頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而，這種做法並不科學，不利於媽咪的身體健康。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚...

近幾年來發現，鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌，增進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅不但可使人體生長髮育遲緩，使人身材矮小，而且可致女性乳房不發育，沒有月經，男性精液中精子數減少，甚至無精子。因而，缺鋅也是引起男...

對於子宮肌瘤患者來說，在飲食上要多攝取具有“疏利”特性的食物，所謂「疏利」，是指對子宮經血的排出或血液循環有幫助的食物，下面就來詳細瞭解一下。主食類稻米、小米、小麥、山藥、芝麻、蓮子等皆可食用。體質偏熱者可選...

新生兒主要是母乳餵養。母乳（尤其初乳）是嬰兒最佳天然營養品。餵奶時間不固定，一般每隔三個半小時左右喂一次，每次喂15分鐘左右；初乳非常珍貴，應讓新生兒儘量多次吸吮。切莫勾搭上毒奶瓶·牛！BB虎年討紅包穿衣指南·虎年瘋狂...

維生素對孕婦的作用及功能，維生素對胎兒的作用；維生素是孕婦不可缺少的物質，可以促進胎兒的發育，調節新陳代謝。但攝取維生素也必須適量，維生素是人體內所有食物加工的輔助劑，如果.........