最近,霧霾天氣有增無減,外面的空氣質量太差,不如就在家裏跟寶寶做做室內親子運動吧。室內親子運動就是寶寶和爸爸媽媽一起運動,下面小編給大家推薦幾個實用簡單的適合1-2歲寶寶的室內親子游戲。
![霧霾天適合1-2歲寶寶的親子運動 霧霾天適合1-2歲寶寶的親子運動](https://i3.yuyingka.com/61fe8f61c2361c/24aece/61ff9874cf/24aece3794645d.jpg)
適合1-2歲寶寶的室內親子運動一、捲起身子
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1、讓寶寶仰臥,握住寶寶的雙腿。
2、將寶寶卷成球狀,使其臀部離地朝天。
3、慢慢將寶寶的臀部及腿轉向身體的一側。
4、向另一側重複步驟3。
目的:使寶寶身體肌肉張力降低。
希望的反應:寶寶身體能夠放鬆。
不希望的反應:寶寶身體變得僵硬。
小編提示:不要過分用力。當寶寶變得很輕鬆時,你就容易做成功。
適合1-2歲寶寶的室內親子運動二、不倒翁
1、準備動作:爸爸或媽媽坐在墊子上,兩腿分開,兩腳相對,雙手握雙腳的腳腕;寶寶坐在爸爸或媽媽的腿中間,胳膊自然放在爸爸或媽媽腿的兩側。
2、爸爸或媽媽邊念兒歌邊做下面的動作
第一、二句兒歌:爸爸或媽媽邊說兒歌邊隨兒歌節奏左右搖擺;
第三句兒歌:爸爸或媽媽隨兒歌先左搖,再右搖:
第四句兒歌:把寶寶身體翻轉90度後坐起。
兒歌:
不倒翁,翁不倒,懷裏抱着小寶寶。
左歪歪,右倒倒,搖來搖去搖不倒。
目的:促進寶寶大腦的平衡功能;體驗與爸爸媽媽一起遊戲的快樂。
適合1-2歲寶寶的室內親子運動三、用手支撐
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爸爸或媽媽坐在地板上,將寶寶面朝下,腹部靠在爸爸或媽媽的大腿上,讓寶寶的雙手能夠撐到地板上。接着,將爸爸或媽媽的手放在寶寶的肩膀上,在寶寶的肩膀上用力往下壓,然後放鬆。重複數次。
目的:使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐,並加強頸部及背部肌肉的控制力。
希望的反應:寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐,將手掌開啟,以及伸直頭頸部。
不希望的反應:寶寶背、頸部或手臂變得僵硬,握拳或手肘和頭彎曲。
適合1-2歲寶寶的室內親子運動四、保持平衡
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讓寶寶趴在球上,若有需要,爸爸或媽媽可以扶住寶寶臀部或下軀幹。接着爸爸或媽媽慢慢將球偏向一側,並等待寶寶自己調整身體位置。
目的:加強平衡及協調能力
希望反應:寶寶的身體呈曲性,並自己調整位置以達到平衡。
不希望反應:寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起,肩膀向後縮。身體沒有隨着球而調整。
適合1-2歲寶寶的室內親子運動五、單手夠物
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讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上,握住寶寶的雙腿,使雙膝離地,鼓勵寶寶用一隻手支撐,另一隻手去夠取物品。
目的:增加寶寶頸部和背部的肌肉力量,能夠在一隻手夠取物品時用另一隻手支撐。
希望反應:寶寶能夠用一隻手支撐,一隻手夠取物品。
不希望反應:寶寶背及腿僵硬。
適合1-2歲寶寶的室內親子運動六、滾動刺激
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目的:協助寶寶在滾動時雙腿進行交替運動
希望反應:寶寶自然地滾成俯臥。
不希望反應:寶寶變得僵直。
小編提示:不要太用力。
適合1-2歲寶寶的室內親子運動七、小蹬車
1、準備動作:爸爸或媽媽坐在椅子上,寶寶站在爸爸或媽媽的大腿上並面對爸爸或媽媽,爸爸或媽媽用手挾在寶寶的腋窩處。
2、爸爸或媽媽念下面的兒歌,雙腿隨兒歌節奏做蹬車的動作,並用慈愛的目光注視着寶寶。
兒歌:
小蹬車,小蹬車,寶寶蹬來爸爸(媽媽)坐。
一二三,三二一,樂得寶寶笑嘻嘻。
目的:鍛鍊寶寶身體的協調性
小編提示:爸爸或媽媽讓寶寶在腿上站穩,並讓寶寶身體保持平衡。當爸爸或媽媽的雙腿做蹬車動作上下交替時,告訴寶寶要將身體放鬆,身體隨爸爸或媽媽的動作動起來。