很多家長都知道對孩子發脾氣很不好，想着要控制好自己的情緒，可是爲什麼越想控制情緒，卻越容易失控了?
學會管理情緒
自上週講了微課《媽媽戒掉吼叫，孩子性格纔好》後，好幾位媽媽都跟我微信說：“龍老師，我也想控制情緒啊!可是，耐心跟孩子說了好幾次，他根本不聽，我的怒火就騰騰地上升，雖然我一再控制情緒，可我還是忍不住要吼他。即使心裏面有個聲音告訴自己，要忍耐，不要再繼續了，可是好像慣性一樣，還是會繼續怒吼。吼完了，看到孩子哭得梨花帶雨的，我又後悔又難過。”
我想這是很多媽媽遇到的問題，自己也不想吼孩子，也努力控制情緒。可是，一旦情緒上來了，身邊的一切東西都成了傷害孩子的武器，而亮開嗓子大吼更是我們常見的方式。
大多數媽媽是亮開嗓子大吼孩子，也有一些媽媽因爲情緒失控，直接給孩子造成了不可彌補的傷害。舉個例子，前段時間在網上看到一則消息，孩子不小心弄丟了手機，而遭到媽媽的毆打。很不幸的是，幾個小時後，當媽媽來到孩子房間時，孩子已經永遠地離開了這個世界。
這是一個非常令人心痛的事例。雖然我們相信每一個孩子都是媽媽的心頭肉，媽媽狠心毆打孩子也並非她的意願，但當她情緒失控，憤怒不已時，是否只有把孩子狠狠地打一頓，才能發泄自己的怒氣。結果，導致孩子活活被打死。
既然媽媽都想控制自己的情緒，但爲什麼還會情緒失控呢?其實要回答這個問題並不難，控制情緒就像我們踩壓彈簧，我們越是向下踩，彈簧就會反彈得越高。所以，我們越想控制情緒就會越失控。
所以，每當見到媽媽們發來微信說“我也想控制情緒”時，我就會立即糾正說：“不要控制情緒，要正確發泄情緒，並學會管理情緒。”然而，很多人並沒有把控制情緒與管理情緒放在一起深入思考過。事實上，這兩者是有本質區別的。
我們先來看看情緒是怎麼產生的?觸發器——想法——情緒爆發。怎麼理解?我們以上面媽媽打死孩子的事例來說明，孩子弄丟了手機是觸發器，弄丟手機這件事觸及到了媽媽內心憤怒的想法，導致媽媽情緒爆發。
所以，我們可以這麼理解“媽媽情緒爆發的外因是孩子弄丟了手機，內因是媽媽內心有一棵不斷膨脹的憤怒種子”，當內因與外因結合在一起時，她的情緒就爆發了，變得怒不可遏。人的行爲又受自我內心的驅使，所以，就做出了傷害孩子的行爲，而自己在憤怒的當頭卻絲毫感覺不到。
其實，這個媽媽情緒砰然爆發並不是因爲丟手機這件事，孩子丟手機只是一個導火線，真正的原因是媽媽內心已經積累了太多的情緒。我相信她也很清楚自己脾氣不好，也想做一個內心平和的媽媽，越是如此，她越控制情緒，結果就越失控，導致了悲劇的發生。
所以，作爲身心疲憊的媽媽，我們要將控制情緒與管理情緒放在一起進行深入思考，不要控制情緒，而要管理情緒。
