喚起對食物的好奇心
臻臻媽媽：炎熱的夏天裏，臻臻有時會沒有胃口，令人擔心。現在天氣逐漸開始涼快了，我抓緊時間用各種方法恢復她的食慾，提升她的興趣。不光是在食物上變換花樣，我想從整體上促進她對外界的求知慾。在吃飯的時候，我將出去玩時看見的東西和碗裏的食物結合起來講給她聽，臻臻顯得充滿好奇，比以前更喜歡嘗試新食物，戶外的活動量讓她的胃口也變好了。
保證新鮮蔬果攝入
葳蕤媽媽：這個季節孩子特別容易上火，我會鼓勵她多吃蔬菜水果。新鮮蔬菜水果不僅能降低身體的火氣，也是均衡營養的重要成分。葳蕤比較喜歡吃水果，不喜歡吃蔬菜，我就讓她多吃各種水果。但水果不能完全替代蔬菜，我會想辦法讓她儘量吃菜，比如把菠菜做成泥，用南瓜做成點心，她覺得好玩就吃下去了。
吃點零食也無妨
羽兒媽媽：小孩多吃零食會影響吃正餐，不利於健康成長，但適時適量地吃一點健康零食，也是有好處的。我選擇營養豐富的零食給孩子吃，例如果仁，或者全麥餅乾，這些零食有營養，能補充膳食纖維，還可以鍛鍊孩子的咀嚼肌。一般下午4點左右是合適的零食時間，此時給孩子吃少量零食可以補充他在下午的活動中消耗的能量，不會影響晚飯。
多給孩子喝水
恆恆媽媽：夏秋之交，天氣炎熱，我每天都會多次給恆恆喝水。小孩子運動量大，新陳代謝旺盛，尿量和排泄次數都多，需要的水分也多。多喝水能保證身體正常的新陳代謝，促進營養吸收、廢物排泄。
牛奶每天是必喝的。甜味的飲料更不能代替水分，過多的糖，還有飲料中的色素、香精、防腐劑等添加劑都對健康不好。白開水最好，有時我也會自己榨一些果汁。
鍛鍊腸胃抵抗力
沛沛媽媽：我家沛沛從小就開始喝不加熱的牛奶。當然牛奶是常溫的，不是從冰箱裏取出的冰涼的。他的腸胃習慣了不熱的牛奶，不會偶爾喝一點涼的牛奶就拉肚子或不舒服，腸胃比周圍不少孩子都更強健。我不是主張讓所有孩子都喝涼奶，不過我想，無論在什麼方面，不讓孩子太嬌氣，孩子反而會獲得更強的適應能力和抵抗力。
