至少在睡前1小時前喝牛奶
如果寶寶還小，還不易改變睡前喝奶的習慣，這就要求家長多加註意在寶寶喝完奶後及時給寶寶喂幾口白開水漱口，同時要注意儘量把喝奶時間提前至睡前至少1小時，切記不要讓孩子含着奶瓶睡覺，這是非常不好的習慣。不管喝沒喝奶，睡前最好要刷牙！
1、有利於孩子長個子：
通常情況下，寶寶入睡之後，可以使得內分泌系統功能變得更加活躍，從而大量釋放出生長激素，而寶寶睡前喝奶可以吸收豐富的鈣質進入孩子的體內，這就有利於孩子的骨骼加快成長，使得孩子長得更好。
2、有利於孩子睡得更好：
對於嬰幼兒、兒童來說，睡前吃飽了纔有利於提高睡眠質量，否則半夜會頻頻醒來要求喝夜奶，這反而不利於寶寶的健康成長。
1、影響孩子的正常食慾：
寶寶睡前吃飽就好，但是不宜吃太飽，否則會影響寶寶的正常食慾，因此，家長千萬不要讓寶寶睡前吃喝太多的食物。
2、影響孩子的消化功能：
寶寶睡前喝奶喝多了，那麼可能會導致寶寶夜尿多，容易半夜經常醒過來，而且，喝太多的奶也可能會損害寶寶的消化功能。
3、影響孩子的牙齒健康：
寶寶睡覺之前喝奶，喝奶後又沒有喝清水或者漱口，那麼容易使得寶寶的牙齒健康受到損害，從而導致孩子患齲齒。
1、飲食時間要有規律性：
養成孩子良好的飲食習慣，要注意飲食時間要有規律性。這樣可以避免孩子晚上因爲太飽或者太餓而頻頻醒來，甚至影響孩子的健康和發育。
2、不要讓寶寶吃得過飽：
養成孩子良好的飲食習慣，家長平時就不要讓孩子吃得過飽，這樣會影響孩子的消化功能，而且對孩子的健康也是不利的。
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