3歲寶寶補鋅的零食 1、魚腸:魚肉中含有豐富的蛋白質,能補充人體中的鋅含量,家長可以讓寶寶適當的吃一些魚腸。2、魷魚絲:魷魚營養豐富,鈣含量和鋅含量都比較高,但是不宜消化,可以讓寶寶少吃一些。3、鵪鶉蛋:鵪鶉蛋營養價值豐富,鈣鋅鐵含量都比較高,可以偶爾讓寶寶吃一些。
3歲寶寶補鐵的零食 1、葡萄乾:葡萄乾的鈣、磷、鐵含量都很高,而且味道酸甜,可以給寶寶吃。但糖分過多,不宜多吃。且吃過後最好讓寶寶漱口。
2、雞肝:動物肝臟是補鐵的最佳食物,雞肝也算是日常小零食之一吧,而且常吃雞肝,眼睛會比較,明亮。