每100克豬肝含鐵25毫克，而且較易被人體吸收，是預防缺鐵性貧血的首選食品。
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其他營養。
每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率爲7%。
這是極佳的兒童營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。
果蔬汁
另外，飯前吃一個西紅柿或飲一杯橙汁（維生素C），能成倍增加對鐵的吸收，而飯前飯後喝茶，則會大大抑制人體對鐵的吸收。
1、家長要了解小兒的生長髮育情況，及時添加輔助食物。
2、注意飲食的營養：對於缺鐵性貧血的患兒，要多給含鐵和蛋白質的食品，如雞蛋、瘦肉、肝、綠葉蔬菜。豆漿等。對於巨幼紅細胞性貧血的病兒，要多給吃含維生素D2和葉酸豐富的食物，如瘦肉、蛋、粗米、粗麪等。
3、另外，患兒的居住環境要安靜，空氣要新鮮，可適當安排室外活動和體育鍛煉。
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