火龍果是5、6月份的時令水果，是應季水果，能夠幫助我們尤其是小暑節氣的寶寶防備和解決溼熱帶來的不少問題。
火龍果是夏季補水降暑的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便祕也非常有效。
山竹被稱爲“果後”，味道甜美，且還能幫助發燒寶寶降溫退燒，還能防止各種面板感染。
山竹的果皮或外皮都蘊含一種特殊的物質，不僅具備抗氧化能力，也能增進免疫系統健康，令人身心舒暢。
小暑節氣吃山竹，能幫助降燥、清涼解熱，健康人羣都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。
桃子味道酸甜，有養陰生津、潤腸通便的功效，對於夏季容易出現的口中乾渴、腸道燥熱、大便乾結難解。
新鮮養人，主要是因桃子性味平和、營養價值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外，它的含鐵量爲蘋果和梨的4～6倍。
應季的櫻桃長得喜人，很招人喜歡。一般水果鐵含量較低，但每百克櫻桃中含鐵量達5.9毫克，有促進血紅蛋白再生的作用，適合小孩吃，可改善貧血。
其實，櫻桃除了生吃還可以用來泡酒，有很高的藥用價值，對緩解風溼引起的腰腿疼痛等有一定作用。
楊梅6-7月成熟。中醫認爲，楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。
營養學分析認爲，楊梅富含維生素C、葡萄糖、果糖、檸檬酸等，酸甜味美;另外楊梅含鉀豐富，對夏天大量出汗者可起到補鉀功效。
果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。
研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿蔔素等成分。
同時，哈密瓜的含水量極高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助於補充人體內流失的水分和鉀元素。
含有豐富的蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、維生素C等。據測定，與西瓜相比，甜瓜水分和蛋白質含量較少。
但芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。
夏天吃甜瓜能消暑熱，解煩渴，還有利於人體肝臟及腸道系統。
