竹筍具有消痰的效果，並且還能夠有效的防止咳嗽。更何況，竹筍的口感比較爽脆，寶寶們也會比較喜歡的。
衆所周知，生薑具有祛寒的功效。寶寶感冒的時候可以選擇食用少量生薑驅寒，在緩解感冒症狀方面比較有效。
胡蘿蔔能夠化痰止咳，消除腹部脹氣，對寶寶比較有利。所以，媽媽們在爲寶寶準備食物時，可以學會有針對性的準備。蘿蔔也是幫助寶寶化痰止咳的能手，如果您的寶寶牙齒已經長好了，那麼爸爸媽媽嗎可以選擇將蘿蔔切成丁狀或者是將蘿蔔切成小片煮爛了之後給寶寶食用。如果您的寶寶年齡尚小，不能自己咀嚼蘿蔔，那麼您也可以選擇將蘿蔔榨成汁水直接給寶寶飲用，效果也是很棒的。
在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。
白蘿蔔
白蘿蔔含有的芥辣油不僅幫助消化，還消除人體內熱，具有清熱化痰的作用。蘿蔔清熱、化痰止咳、生薑祛溼下氣，二者熬湯服用能達到很好的化痰止咳效果。
蜂蜜蘿蔔湯
將蘿蔔洗乾淨之後掏空其中心，然後在中心位置加入蜂蜜，將整個蘿蔔放到碗內然後加適當的水蒸20分鐘就可。對於咳嗽痰多之人每日只要吃兩次蘿蔔湯就可起到很好的滋陰潤肺的功效。
紅糖薑茶
如果您的寶寶的咳嗽是因爲傷風感冒引起的，那麼爸爸媽媽們就可以給寶寶做紅糖薑茶飲用。只需要用三十克左右的紅糖以及十五克的生薑一起熬水煮熟就可以了。只要寶寶喝了之後出了汗，咳嗽就能夠減輕不少。
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