孩子多運動除了能增強體質，還有助於長高，好處多多，但在運動過程中，也很容易受傷，特別是膝蓋部位，因此孩子在運動時一定要做好防護措施。
小孩子天性好動，特別是男孩，喜歡參加各種體育活動，踢足球、溜滑板、單雙槓等。孩子在做一些較劇烈的運動時，很容易受傷，特別是膝蓋部位。膝蓋受傷，輕則造成膝部面板的破損，嚴重的可直接導致膝關節的損傷，如髕骨骨折、膝關節脫位、韌帶斷裂、半月板損傷等。因此要引起父母的高度重視。
避免膝蓋外傷，關鍵是提高孩子的自我保護意識，在運動中採取合理的防護措施：
1.外用保護性護套如護膝、彈力繃帶等護衛膝部。
2.在運動中保持膝關節半彎曲的應激狀態，並避免直接衝撞的動作習慣。
3.在運動中不開玩笑及做遊戲，以免分散注意力而造成意外傷害。
4.一旦發生膝部外傷，應立即採取保護性措施，如關節制動、緊急包紮，並即送醫院治療，以免延誤病情。
