方法：兩手拇指按在兩率谷穴上，按壓約36秒，也可以心裏默數36下。然後不鬆勁，接着按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再重複一遍，共36次。以下所有穴位都用此方法進行點按、揉。
位置：頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點
方法：先用兩手中指摸到兩耳尖，然後往頭頂上摸，到頭頂正中點就是百會穴。用右手中指或者食指按在百會穴上，點按、揉方法同率谷穴。
位置：頸後，枕骨粗隆直下，大筋外側凹陷處。
方法：兩手放在後頭部，拇指在下，其餘四指在上，用拇指按在風池穴上。點按、揉方法同率谷穴。
位置:胸前正中線，兩乳頭中間
方法：右手拇指在膻中穴上，點按、揉方法同率谷穴。
