小孩多吃麪食能長高嗎?米飯和麪食都是碳水化合物,都是可以提供能量的,沒有很大區別,希望長高的話,應該多吃含蛋白豐富的食物。
小孩多吃麪食能長高嗎
米飯和麪食都是碳水化合物,都是可以提供能量的,沒有很大區別,希望長高的話,應該多吃含蛋白豐富的食物。
而且小孩子的食物不能單一,要吃多種食物,保證營養的均衡攝入。
小孩吃什麼能長高
鈣
以前的大人覺得我們不管身體哪裏不舒服,都覺得是缺鈣,但是鈣的確對我們的身體有非常好的益處,比如身高的成長。含鈣的物質有:雞蛋、海帶、蝦皮、芝麻、小白菜、紫菜等這些都對我們長高有好處的。
蛋白質
在人們的眼中就是蛋白質是對長得胖的人的一種說法,因爲覺得蛋白質吃多了,就會很容易長胖,其實蛋白質對於我們身高的成長也是有非常大的好吃。比如牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟、豆製品等都能夠促進我身高的發展。
維生素A
維生素是我們身體中非常重要的元素,對於我們的長身高也是起了很大的作用的,比如下列物品魚肝油、蛋黃,黃綠色的蔬菜瓜果。
鋅
鋅對於我們的骨骼生長有着非常重要的作用,所以它也是我們長身高必不可缺少的元素。比如牛羊肉、動物肝臟、海產品等。
兒童麪條做法
冬瓜肉末麪條
材料:冬瓜150克,熟肉末100克,麪條100克,適量高湯。
做法:
(1)冬瓜洗淨去皮切塊,在沸水中煮熟後切成小塊備用。
(2)將麪條置於沸水中,煮至熟爛後取出,用勺攪成短麪條。
(3)將熟肉末、冬瓜塊及爛麪條,加入高湯大火煮開,小火燜煮至麪條爛熟即可。
功效:冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡,冬瓜性寒,能養胃生津,清降胃火。麪條是維生素和礦物質的重要來源,含有維持神經平衡所必需的維生素B1、B2、B3、B6和B9。
雞絲涼拌麪
主料:細麪條100克,熟雞絲80克,芝麻、綠豆芽和鹽各適量。
做法:
(1)麪條下入開水鍋中煮熟。面熟後撈出,攤在大盤裏晾涼。淋上香油,用筷子挑拌均勻。
(2)綠豆芽放入開水鍋中燙一下,燙到八分熟,撈出用涼開水衝一下,擠出水分,放到麪條上面。再撒上雞肉絲。
(3)把鹽倒入麪條上,用筷子拌勻即可食用。
功效:此麪條清淡爽口,面滑菜脆,適合夏季食用。拌麪的菜,可用黃瓜絲、萵苣絲等脆菜來拌。這道菜含高鐵、高鈣、高蛋白質,是寶寶極好的營養品。