很多人在感冒期間都會出現痰多咳嗽的情況，目前市面上也有很多化痰止咳的糖漿，不過生活中也有很多天然的化痰好物，下面一起來了解一下。
菠蘿
菠蘿的甜味可改善哮喘，菠蘿蛋白酶對季節性敏感、咳嗽及感冒都有療效，菠蘿蛋白酶可以分解痰及鼻涕中的蛋白質，替身體去除多餘黏液。
洋蔥
洋蔥含槲皮素，可治療敏感及炎症，更可稀釋唿吸系統的黏液，不喜歡吃洋蔥的朋友，可以選擇綠葉蔬菜、蕃茄等，同樣含槲皮素。
蜂蜜綠茶
大部份綠茶都含類黃酮，可以減低身體過剩的黏液。而蜂蜜則有抗炎性及抗菌性，可幫助減少痰及鼻涕，以暖水沖泡就可以輕鬆化痰!
柑橘類水果
柑橘類水果含大量維他命C，其抗氧化性質可以充當解充血劑，有助化痰。
雞湯
熱辣辣的雞湯對清痰十分有效，更可幫助肺部打擊細菌感染，加入蒜、胡椒等更有效!
橄欖油
橄欖油中含有一種名爲oleocanthal的化合物，可以化痰及減輕咳嗽症狀。
化痰食療方推薦
龍脷葉蘋果瘦肉湯
材料：龍脷葉1兩、蘋果3個、紅蘿蔔1個、瘦肉 半斤、南北杏1兩
1、將紅蘿蔔去皮切件，蘋果去核切塊;
2、龍脷葉及南北杏浸洗乾淨;
3、瘦肉切小塊汆水，撈起備用;
4、所有材料加水煲1.5小時。
霸王花無花果響螺湯
材料：霸王花50克、乾響螺頭4隻、南北杏2茶匙、無花果5粒、蜜棗2粒、豬展300克、水1000毫升
1、豬展汆水;
2、霸王花去蒂浸泡洗淨;
3、所有材料浸泡洗淨;
4、放入所有材料，煮約2小時即可。
