瑪卡中所含的瑪卡酰胺(Macamide)和瑪卡稀(Macaene)被認爲是促進性功能的有效物質，因此在不少人的印象中瑪卡是男性朋友的專屬壯陽佳品，那幺女人能不能服用瑪卡呢?
瑪卡女人可以吃嗎
女生吃瑪卡也是好處多多的!除了提升體力和精力，也可以增加個人魅力。臨牀研究也發現，女性補充馬卡，除了幫助白天維持好精神好氣色，晚上有助於入睡，還可以促進新陳代謝，也能調理生理機能達到養顏美容的保養。
研究發現，每天食用瑪卡2000-3500mg有助於緩解更年期症狀，包括熱潮紅、睡眠中斷和盜汗。雖然機制目前尚不清楚，但研究人員推測，這可能和瑪卡具有平衡雌激素賀爾蒙有關。
另外研究表明瑪卡含有黃酮類化合物(Flavonoid) ，可以改善心情並它降低焦慮和憂鬱的症狀，特別是在更年期婦女。
哪些人不適合服用瑪卡
1.哺乳期婦女、孕婦
懷孕中的女性、哺乳中的女性，建議經專業醫師評估後再食用。
2.甲狀腺患者
瑪卡含有甲狀腺素，如食用者本身有甲狀腺問題恐會遭受影響。
3.服用抗荷爾蒙成分藥物者
有荷爾蒙問題(乳腺癌、子宮癌、卵巢癌…等)，應避免攝取瑪卡。
4.服用抗凝血藥物成分者
瑪卡富含維他命K，維他命K的主要功能是幫助血液凝固，如與抗凝血劑一起服用，會干擾藥物作用。
5.肝腎有疾病者
安全性未知，請經專業醫師評估後再食用。
6.有其他任何特殊疾病者
處於任何治療期、特殊身體狀況者食用前建議先諮詢專業醫師意見。
瑪卡的食用方法
1.瑪卡直接吃
瑪卡可以生食，聞起來有濃郁的黑巧克力味，吃起來則有咖啡豆的味道，但較少人直接生吃。
2.熬煮瑪卡入菜
瑪卡常見的食用方式爲搭配雞湯、排骨熬煮，呈現獨特的甘甜香味。
3.瑪卡茶包、咖啡包
瑪卡乾片可以熱水沖泡，市售產品也有瑪卡放入茶包、咖啡包。
4.瑪卡粉末、膠囊、濃縮液
粉末、膠囊及濃縮液爲市售男性保健食品最常見的瑪卡型態。粉末狀瑪卡可直接搭配奶茶、咖啡、豆漿;膠囊與濃縮液(瑪卡液)則常見於男性保健食品，不少廠商也會搭配其他複方(像是鋅)強化產品效果。
