隔夜蜂蜜水可以喝嗎？蜂蜜水是生活中常見的營養物質，具有滋補潤肺的功效，能提高身體免疫力，那過夜的蜂蜜水還能喝嗎？下面就來具體看看吧。
隔夜蜂蜜水可以喝嗎
隔夜的蜂蜜水建議不要再食用了。
蜂蜜是一種活性物質，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養價值消失，隔夜的蜂蜜水還是不喝爲好，糖分爲細菌增殖提供了良好的培養的環境。因此，經過一夜的繁殖，隔夜蜂蜜水不利於身體，易導致胃腸感染、腹瀉。
蜂蜜水什麼時候喝最好
1、早晨喝可以助排便
如果你每天喝一杯蜂蜜水，養成習慣，這樣每天人體排便的時間也會變得很準時。蜂蜜早上喝還有一個好處，能快速的消除人體的飢餓和疲勞，因爲蜜蜂產生的熱量比牛奶高出五倍，可以快速補充能量。
具體做法：早晨起牀後，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。
2、午後喝能幫助補充能量
每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裏更加有活力。
具體做法：蜂蜜水可以搭配果蔬汁，酸奶，牛奶等混合食用，更能補充營養物質。
3、睡前來一杯蜂蜜水能安神助眠
早晨進來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫養生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。
具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。
蜂蜜水一天喝多少合適
一天喝蜂蜜一般我們建議成年人不超過100毫升，兒童不超過30毫升。如果是每天需要服用的，最好是一天控制在10~50毫升左右。或者是直接每天不超過2杯蜂蜜水，一杯放一小湯匙蜂蜜即可。蜂蜜水喝太多的話很容易增加體重，蜂蜜中含有的大量的糖分進入體內後，不能被身體分解的多餘部分會在體內轉化成脂肪堆積體內，使人變胖。
