時間：一般醫生都會建議在寶寶出生半個月後開始補充魚肝油，因爲一旦缺乏維生素D，寶寶就會發生缺鈣症狀，進而導致發育緩慢。如果寶寶出生前，孕婦本身就營養不足，缺乏維生素D，那缺鈣情況還會更顯著。兩歲以後，小孩能跑能走，戶外活動日益增多，維生素D的主要來源就變爲透過太陽照射自身合成，所以2歲以後，小孩就不必再吃魚肝油了。有些健康狀況特別好的寶寶，1歲半以後停食魚肝油也不會影響身體發育。
用量：第2周開始添加魚肝油，每天5滴，一個月後改爲3-5滴。
小貼士：寶寶每天需要的維生素A 約爲1000-1500 單位，維生素D 約400 單位，兩者的比例爲3:1，家長在選擇魚肝油時，應仔細看說明書，注意不同魚肝油中維生素A和D的含量和含量比例。目前市面上的魚肝油製劑很多，主要可分爲2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成維生素A中毒，不適合嬰幼兒使用，家長最好選擇3:1型的給寶寶服食。
時間：飯後食用，魚肝油中含有大量的維生素A和維生素D，這是魚肝油的主要營養物質，這兩種維生素都是屬於脂溶性維生素，在飯後食用可促進維生素溶解在食物脂肪中，吸收效果最好。
用量：一般每天2-3粒，間隔6--8個小時
小貼士：老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質沉澱。患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石症狀或發生中毒。
時間：三個多月的時候就該吃魚肝油了，吃到八個多月的時候就停下，多曬太陽。
用量：每天滴食1~3滴即可
小貼士：魚肝油可以喝葉酸一起服用。您可以不吃鈣，葉酸和魚肝油可以一起服用。魚肝油中含有大量的維生素D，能促進鈣質的吸收，在補鈣的同時食用魚肝油可增強補鈣效果，促進胎兒生長髮育，保證自身鈣質相對穩定，不流失過度，預防妊娠骨質疏鬆。
1、肝臟功能受損的人，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現象。
2、雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這並不意味着每個小兒都需要服用。
3、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸，會增加尿內的鈣、磷，容易發生尿路結石。
4、患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石症狀或發生中毒。
