西梅一天可以吃多少個

西梅是一種水果，營養價值高，味道甜，口感很好，很多人喜愛吃西梅，那西梅一天可以吃多少個呢？下面就來具體看看吧。

西梅一天可以吃多少個

西梅一天吃5-10個。

西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補作用，但是其對胃腸和血氧的影響也不小，適量食用才能起到最大程度的滋補效果，建議正常人吃西梅一次吃5-10個，這樣可以補充身體所需，也不會食用過多引起身體不適。

西梅吃多了會怎麼樣

1、傷害腸胃健康

西梅吃多了必然會對我們的腸胃健康造成一定的傷害，並且西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌量，食用過多會導致胃酸過多，嚴重影響胃腸功能。

2、腹瀉

西梅的滑腸減肥作用的確很好，吃太多西梅很容易腹瀉。所以不要過量吃，過量吃對身體沒有什麼好處。

3、血糖升高

西梅中糖分含量很高，其中以果糖和葡萄糖爲主，少量食用由於花青素和維生素的作用，對血糖的影響並不大，但是一旦食用過多便會出現血糖升高的現象，因此，糖尿病患者需嚴格控制吃西梅的量。

西梅怎麼洗乾淨

1、食鹽搓洗

洗西梅的時候可以選擇用食鹽，在水果表皮過水浸溼後，放一點鹽，然後雙手握着西梅來回輕輕地搓，表面的髒東西很快就能搓乾淨，然後再用水衝乾淨，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態，增強了摩擦，而且食鹽也非常乾淨。

2、牙膏清洗

將牙膏塗在西梅表面當清潔劑，然後用手來回輕輕搓洗，最後用自來水沖洗乾淨即可。

3、鹽水浸泡

將西梅清洗乾淨後須用鹽水浸泡20-30分鐘再食用，因鹽水有殺滅某些病菌的作用，另外，亦可幫助去除隱匿於楊梅果肉中的寄生蟲。