夏天大家都喜歡吃冰淇淋、吹空調，殊不知這樣會傷害自己的身體，因爲容易傷害脾胃，增加體內溼氣，夏天的時候，大家要謹慎注意身體哦！
夏天大家都喜歡吃冰淇淋、吹空調，殊不知這樣會傷害自己的身體，因爲容易傷害脾胃，增加體內溼氣，夏天的時候，大家要謹慎注意身體哦！
很多事，我們每天都在做，自己覺得挺正常的，沒什麼影響。但是做一天沒什麼影響，時間久了，就開始會有影響了，比如我接下來說的十件事；
1、狂吃冷飲
每到了夏季，天氣炎熱，冰激凌等冷飲就進入了熱銷時期。這個時候，有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
天氣炎熱，現代人對空調尤爲鍾愛，但是空調吹出的冷風爲外寒，也對脾胃很不利。所以很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，這都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露肚臍
無論哪個季節，時尚的女孩爲了凸顯自己的時尚，穿着喜歡露肚臍，露大腿。是挺趕時髦的，但是趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
如果本身存在脾胃虛寒的情況，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。而且涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、減肥不吃主食
夏天天氣炎熱，胃口不好，不喜歡吃主食；還有些女生爲了減肥，特意不吃主食，這些都會損傷脾胃，影響腸胃功能。
6、蔬菜只吃生的，不烹製
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可以喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極爲不利。
9、飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、熬夜
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，纔有益於健康。
這十件事看起來小，但是對身體傷害極大。容易傷害脾胃，增加體內溼氣，體內溼氣重，又容易導致各種疾病。所以爲了自身健康，改變生活習慣的同時，也要開始祛溼健脾。
