如何判斷自己內臟脂肪是不是太多

脂肪肝是現在生活中很常見的一種疾病，需要改變生活習慣飲食習慣，積極治療，那如何判斷自己內臟脂肪是不是太多呢？下面就來具體看看吧。

觀察糞便

透過檢視自己糞便來辨識身體的健康程度，是一種不錯而簡單的檢測方式，如果糞便是呈金黃色，而且每次上廁所的時候都不會感覺到排便困難的話，那一般就是代表內臟的脂肪並不是很多，不會因爲內臟脂肪擠壓腸道而造成便祕。

檢測膽固醇

膽固醇是檢測人體脂肪多寡的一項重要指標，正常的標準檢測值是110到200mg/dl，如果膽固醇檢測值超出正常值，也代表內臟脂肪比較多，而內臟脂肪正常的話，膽固醇的數值一般也不易偏高。

測量內臟脂肪指數

檢測內臟脂肪指數是先照射腹部電腦斷層掃瞄(CT)，再將掃描影像的內臟脂肪面積大小分爲30 個階段，再利用公式計算出指數。 如果內臟脂肪指數是在1-9，但表內臟脂肪正常的標準等級，如果是在10-14間，則代表內臟脂肪偏高的肥胖等級，如果是超過15到30之間，就代表內臟脂肪過高的危險等級。