1、檸檬片沐浴
方法;
在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片。
作用：
檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。
檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭。
還可以在洗澡前先敷美白麪膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。
2、綠茶沐浴
方法：
將喝過的綠茶，集齊3-5包以後，放入絲襪或者布袋中包好，然後將布袋放入浴缸內，注入熱水，等到水溫適中的時候，在浸泡10-20分鐘。
作用：
綠茶可以由內而外的溫和身體，對身體虛寒的人很有用，長期堅持能達到美白效果。
3、牛奶沐浴
方法：
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。
牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。
如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。
另外，牛奶浴後應及時洗淨浴缸。推薦浸泡時間爲15-20分鐘。
作用：
牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保溼效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更爲光滑、細膩、白皙。
其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
4、精鹽+精油去角質
方法：
將精鹽15g和甜橙或檸檬精油10滴混合在一起，在洗澡時用來全身去角質。這樣可以讓肌膚變得白皙透亮。
注意：
因爲甜橙和檸檬精油都具有光敏性，遇光後反而會令肌膚變黑，因此不適宜在白天使用這個方法。
5、香蕉+牛奶護體膜
方法：
需要準備3種材料，那就是香蕉、純淨水和全脂牛奶。
先將香蕉搗至糊狀，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合攪拌。
最後在全身的肌膚上塗抹，待20分鐘後清洗乾淨，只要使用一次，就能感覺到面板變得細嫩潤澤。
6、洗澡後塗抹美白護膚品
方法：
沐浴後，在肌膚還處於微溼的狀態時，應該迅速塗抹具有美白功效的潤膚露。
對於脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的美白精華產品，
再使用潤膚露，強化美白效果。
再配合由下而上的按摩，不僅有助於吸收，而且能夠抵禦鬆弛下垂。
1、London 檀香潤膚乳
古樸的中式木香，檀香香氣喚醒心智，橄欖果油撫魅肌膚。
內含潔淨無污染的流灣海水、鹽份特別豐富，具特強的殺菌及潔淨功能。
檀香、橄欖果油可舒緩抑鬱，改善肌膚缺水、龜裂及牛皮癬。適合乾性肌膚使用。
2、絲塔芙潤膚露
能夠迅速而持久地爲面板外層補充水分，減少由於水分蒸發對面板造成的損害。
由於可高度保溼，適用於各類人羣。而且具有獨特的配方，能夠幫助修復和保護面板的水溶性脂肪層。
乳液用法簡便，塗抹後可以迅速進入脂肪層，不會在面板表面形成油脂層。
使用本品後，脆弱性面板患者可充分感受本品帶來的舒適感、潤澤感和爽滑感。因配方中不含香料，不會引起粉刺和過敏。
3、歐舒丹橄欖油潤膚乳
男女均使用的spa保溼產品。
它富含各種自然物質，幫助面板再生。
蘊含具有活性作用的迷迭香精油和具有再生作用的香草，柑橘和雪松香味。
溫和滋潤保護身體肌膚，令肌膚柔嫩幼滑不幹燥，四季適用。
兩種規格。400毫升採用精巧泵頭裝，輕輕一按即可按需控制出量;100毫升軟管裝，方便外出攜帶。
4、契爾氏身體潤膚乳
該產品含豐富優質滋潤成份的保溼乳液，可立即被面板吸收，使面板整天保持溼潤及最佳的觸感。
含最優質的橄欖油保溼成份，是與面板表層分泌非常相近的天然成份，再加上牛油果、甜杏仁，提供面板最侍的保溼度及改善表層面板，適合所有膚質。
5、The body shop 美體小鋪草莓身體潤膚乳
含有豐富水果精華，含天然甘油成分，可溫柔呵護全身肌膚，使肌膚潤滑，發出動人光澤。
含來自肯亞的天然草莓籽油萃取精華，可幫助肌膚達到保溼潤澤的功效。
用後肌膚清爽柔嫩、滋潤光滑，並散發清新甜美的草莓香味。
1、多喝牛奶
多喝牛奶可以美白，牛奶不僅營養豐富，而且還是很好的美容食品和材料，無論是直接飲用還是用來做牛奶浴，牛奶對面板都是極好的。
建議喝法：
每天晚上臨睡前喝牛奶，不僅可以美白還能夠助眠，睡眠好了，肌膚才能真正
2、芋頭白米粥
材料：芋頭100克，白米50克，紅糖適量。
做法：先將芋頭洗淨去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。
功效：有健脾清腸的作用，類似於山藥，還可以美容養顏，有美白的效果!
3、山蓮葡萄粥
材料：生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄乾50克，白糖少許。
做法：將三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥，加糖食之。
功效：可以使面色紅潤，抗衰老，使肌膚白嫩。
注：山藥，蓮子是補益脾氣之品，可使面板細嫩富有光澤。
莆萄幹甘平而澀，益氣強志，養血紅顏。故三品合食可強補心脾，對久病體衰者甚爲相宜。
4、番茄
富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。
番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%哦。
建議吃法：
熟番茄比生吃效果更好。
5、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。
堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
堅果推薦：
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。
6、魚類
科學研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。
長期吃魚，可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使面板增白。
而一些感光的食物，吃多了，就可能容易使面板出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
感光食物：
蔬菜：一般來說深色蔬菜都是感光蔬菜。如菠菜、韭菜、萵苣、紫菜、土豆、胡蘿蔔、芹菜、香菜、豆類等。
水果：一般來說,表面發亮的水果大部分是屬於感光水果。檸檬、橘子、菠蘿、芒果、佛手柑、葡萄柚、無花果木瓜等。
