蓮霧色澤紅豔水嫩，果肉白嫩剔透，味道清香淡雅，水分含量充足，很多人喜歡吃。下面一起來看看吃蓮霧的好處和壞處吧。
清熱解暑
蓮霧中許多的水分，而且它的營養物質也非常的多，經常吃蓮霧會有清熱解暑的效果，夏天吃蓮霧對身體最好不過了。冬天使用也可很好是補水。
解毒
蓮霧中的維生素C含量很高，食用有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康。
寧心安神
蓮霧中含有的鎂和鈣共同作用可用來放鬆肌肉和神經，從而使身心放鬆，避免緊張不安、焦躁易怒。另外，蓮霧中含有的碳水化合物，進入人體被吸收後，可轉變成葡萄糖，可以給大腦提供一定的能量，可很好的緩解疲勞、煩躁等現象，可安神促睡眠的作用。
美容
蓮霧含有的營養物質很高，其中有鈣、鐵、鋅、銅以及十分豐富的維生素，平時適量多吃的話，對於面板有一定的好處，可以起到美容作用。
治療肺燥咳嗽
蓮霧還是消暑解渴的佳果，臺灣民間常生吃蓮霧來清肺火，對咳嗽、哮喘有良好抑制效果。用它煮冰糖還能治乾咳無痰或痰難咯出。
促消化
蓮霧是鹼性食物，食用可調節腸胃的酸鹼值，這不但能促消化，還能在一定程度上提高食慾。尤其是小孩子出現積食、消化不良的情況時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，當然大人也可以吃。
吃蓮霧的壞處
正確吃蓮霧是沒有壞處的，但若是食用不當則可能出現下列問題。
1、蓮霧的水分含量很高，有利尿作用，尿頻的人最好別吃，以免增加排尿次數。
2、蓮霧利尿，所以小孩不能吃太多，不然容易導致小孩子遺尿，對其發育不好。
3、蓮霧性偏寒，所以經期女性最好別吃，否則會引起痛經等問題。
4、空腹吃蓮霧，蓮霧中的大量可溶性收斂劑會刺激胃酸，形成硬塊沉澱在胃部腸道，從而導致出現腹脹胃痛等問題。
5、吃太多還沒熟透的蓮霧，輕者會導致口腔苦澀，嚴重的就會發生中毒問題，所以食用要控制量。
