準備一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。
注意:
這些小零食,因爲吃需要剝皮,所以會佔用掉你很多的時間,從而抵消抽菸的衝動。
先把白蘿蔔洗淨切條,再加少許白糖和少許白醋,最後加少許陳皮拌勻(陳皮可以去蘿蔔味的)。吃了蘿蔔再抽菸,煙會沒味。
注意:
這是因爲蘿蔔裏面所含的蘿蔔酸在起作用,長期堅持這樣吃可以逐漸地剋制煙癮。
喝茶養生,當然,也可以幫助你改掉抽菸的毛病。
建議:
在想抽菸的時候,就給自己泡一杯濃濃的茶,喝下去,就會起到好的效果的。
取一粒中成藥“六神丸”,用膠布(約一釐米見方)粘住,貼在手腕部的甜味穴上,每天按壓幾次,七日一換,二手可輪流貼壓。
取穴方法:
翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭、二筋之間,有一凹陷深窩便是甜味穴。
最有效的戒菸方法:模擬戒菸
當然,戒菸的過程是痛苦的,不如自己找一個可以模擬的方式來抽菸,例如,可以把筆放入嘴裏,就當是在吸菸的過程。這樣,雖然看似傻,可是至少不再抽菸。
注意:
戒菸靠的是自己的意志,如果能堅持下來,自然就可以放開抽菸。
原料:炙紫菀、炙款冬花各15克,破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干各10克,乾薑9克,肉桂6克,細辛3克。
做法:
每日1劑,一般6~9劑,此湯品味較重,適宜於10年以上煙齡或煙癮較大者。
原料:取甘草120克,炒杜仲60克,川貝母60克,
做法:
研粉,煎湯去渣,加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服,每次一湯匙,早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
原料:將味精、肉桂、丁香各等份研細,每次取0.5克,
做法:
加適量醫用凡士林調成膏狀,或者加入少許酒做成藥餅,貼敷於合谷穴(即虎口,在手背第一、二掌骨間,第二掌骨橈側的中點)、甜味穴(翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭、二筋之間,有一凹陷深窩便是該穴),外用膠布固定,24小時之後取下,連貼2~3次。
最有效的戒菸方法:魚腥草戒菸湯
原料:魚腥草30克、地龍、遠志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人蔘5克,
做法:
水煎服,每日一劑,分5次飲服,此偏方效果更佳。
1、經受得住重新吸菸的考驗
戒菸後又吸菸不等於戒菸失敗,吸了一口或一支菸後並不是“一切都太晚了”,但要仔細分析重新吸菸的原因,避免以後重犯。
2、扔掉吸菸用具
菸灰缸,打火機和香菸都會對戒菸者產生刺激,應該把它們統統扔掉。
3、多找事情做,別讓自己總是閒着
吸菸的人,一有時間,就會自然而然的去拿煙,通常都不受自己的意識控制,這也是因爲形成習慣的原因。這就需要在戒菸的期間,自己多做一些其他事情,別讓自己有太多的閒暇時間,以此來轉移掉自己的注意力。