內分泌失調
人體內分泌失調能引起面板長疙瘩、痘痘等症狀，對於這種情況應合理安排飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩及刺激性食物，保持開朗心情，逐步調理。
飲食
不規律的飲食作息，吃辛辣、油膩、甜食、海鮮等食物，還有熬夜、工作壓力大等，都會導致人體內分泌失調，引起痘痘。青春期長痘，是因爲體內激素分泌不穩定，激素比例失調，導致皮脂分泌過量，毛囊堵塞，從而形成青春痘。
生活不規律
生活節奏不規律，睡眠不足、腸胃不好、便祕等情況也能引起面板長肉疙瘩，對於這種情況建議合理安排生活節奏，適量運動及相應的藥物調理。
淋巴結腫
這種病症的初期也是，開始的時候並不會有什麼明顯的變化，但是到了病症的後期就會有很多淋巴結腫大加重，肉疙瘩變得越來越大，嚴重的壓迫頸椎，是頸椎出現嚴重的變形。此病多發於從事重油煙處工作、輻射大、噪音污染大的工作羣體。
毛囊炎
如果脖子上長小肉疙瘩會癢，那麼應該考慮是出現了毛囊炎或皮脂腺發炎，這時候就要注意避免辛辣食物，低脂飲食，勤用熱水洗試試，不要擠壓。
脂肪粒
多數的脂肪粒是不需要治療的，但是如果這種脂肪粒出現的比較多的話，嚴重的影響了患者的美觀和形象的話，可以採用手術的方法進行治療。多見於年輕的女性，因爲女性的肌膚老化快、新陳代謝慢、受外界環境影響，所以比較容易生長脂肪粒。
皮贅
皮贅也叫軟垂疣，是一種常見的面板增生物，可以演化成永久的增生，本身具有家族性及年齡化多見於老年人，不痛不癢，一般治療採用激光或電離子、冷凍治療等方法。
過敏
脖子上長痘痘有可能是由於過敏導致的，是面板對外在的物件過敏。自己不確定是過敏導致的還是青春痘的，可去醫院檢查一下，讓醫生鑑定下是過敏還是青春痘。
絲狀疣
如果小肉疙瘩的表面主要表現爲褐色或淡褐色，細長、柔軟帶蒂的贅生物，數目從數個到數百個不等應考慮是絲狀疣，絲狀疣是由人類乳頭瘤病毒(HPV)所致的病毒感病，多見於女性。絲狀疣是發生於面板淺表的外形如絲的小贅生物，俗稱線瘊。這種脖子上長肉疙瘩好發於眼瞼、頸項、頦部和頭皮等部位。皮疹爲單個細軟的絲狀突起，呈皮色或淡褐色，似小釘倒立在皮面上。絲狀疣一般喜歡侵襲40歲以上的中老年人，因爲他們的抵抗力比較差。另外，一些免疫功能缺陷者、或者長期使用免疫抑制劑及激素的患者，也易被感染。
醫療篇
淋巴炎消貼：倒杯熱水，把袋放在杯口上用熱氣薰2-3分鐘，加溫軟化;加溫軟化後，先用酒精或生薑擦下貼敷部位然後取出膏藥，快速揭去膏藥表面的膜，將其直接貼於淋巴結患處。用藥時膏藥邊緣最好以醫用膠布固定以免由於貼藥部位活動頻繁，沾染衣物。每付可貼三天，十付爲一療程;本膏藥孕婦禁用。
到正規醫院檢查治療：脖子上長小肉疙瘩，最好能夠到醫院就醫，查明病因，對症治療，以免盲目用藥拖延病情。
偏方篇
薏米仁：介紹一個偏方治療的方法：一種叫“薏米仁”的雜糧，在各個稍大一點的超市裏就有得賣，每天煮一碗，就當是吃飯好了，如果覺得沒味道，加點糖什麼的。吃上一個多月，要持續吃，剛開始是沒有反應的，可能一個月沒有效果，那就繼續吃，大概兩個月可以看到效果。
薏米粥：每次取100克左右，洗乾淨後泡1小時，然後倒掉泡的水，用不鏽鋼湯勺把薏米搗碎成小碎粒，越小越好，加水煮半小時左右，煮成和大米粥很像，這樣節省時間，而且，因爲先搗碎才加水煮，薏米的精華已經在粥裏，吃了吸收的要快些。否則直接煮，如果沒高壓鍋1個小時也很難煮爛。
面膜篇
蜜汁橄欖油麪膜：白芷6克，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，小黃瓜汁1小匙，橄欖油3小匙。在白芷粉末中加入蛋黃，混合攪勻，並注入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於脖子上雞面板處;大約20分鐘後，用清水沖洗乾淨。對於緩解雞皮疙瘩有很好的輔助作用。
紅酒蜂蜜面膜：準備1小杯紅酒，加入2～3匙蜂蜜，調至濃稠的狀態，將其均勻地敷在脖子上雞面板處;待八分幹之後，用溫水沖洗乾淨。紅酒中的葡萄酒酸是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化黑色素，淡化雞面板。讓面板更白皙閃亮;蜂蜜具有保溼和滋養的功能。對酒精過敏的女性，必須謹慎使用。
茯苓蜂蜜面膜：取白茯苓15克，白蜂蜜30克。將白茯苓研細末，蜂蜜調成膏狀;晚上睡前敷臉，第2天早晨用清水洗去。茯苓與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化雞面板。
蜂蜜橄欖油麪膜：取橄欖油50毫升，蜂蜜20克。將裝有橄欖油的耐熱容器放入40℃左右的溫水中，隔水加熱至37℃;在橄欖油中注入蜂蜜調勻，把消毒紗布浸在油中;取出紗布，敷於脖子上雞面板處，20分鐘後取下。對於改善雞面板很有用處。
日常篇
1、日常要注意勞動保護，避免外傷。若有面板損傷則應及時處理，防止感染細菌病毒。
2、日常應注意鍛鍊身體，增強體質。
3、日常飲食宜清淡，營養宜均衡，忌食辛辣刺激食品。
含維生素食物：動物肝臟，奶與奶製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等。
含蛋白質食物：含蛋白質多的食物：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等;蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量高。
含鈣的食物：牛奶;半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。海帶和蝦皮;海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。豆製品;大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。 動物骨頭;動物骨頭裏80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。
飲食原則
1.合理搭配，不可單一偏食。
2.應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食爲主。
3.飲食有度，不要做到飢飽失常。
4.不要經常吃生冷和過熱的食物。
5.儘量控制煙、酒。
第一、對過敏體質的人，如蝨子、毛蟲、蚊子的叮咬，遇到蕁麻、漆樹等有瘙癢感覺的人，在飲食上最好不要吃魚、蝦、蟹、牛奶、蛋、酒、楊梅等食物。
第二、對溼疹類反覆發作的面板病，食用魚蝦腥味病情往往會加重，因此要忌食茶、酒和辛辣的刺激性食物。
第三、對於嬰兒面板過敏症，最好在其食物中少放食鹽，不吃雞蛋、牛乳與海味食物。
第四、對於某些因吃雪萊、油菜、莧菜等感光物質發生代謝障礙而引發的面板病人，必須禁食此類蔬菜，如果說已經食用了，那麼最好是避免陽光的照射。
第五、由於食用海鮮或者螺類而引發的面板病，最好的辦法就是對此類食物忌口。
第六、對於患有神經性皮炎的人，要避免食用辛辣或含有香料的刺激性食物，同時不能吃的還有酒、濃茶與咖啡。
第七、對於粉刺類面板病患者，不能吃多油脂的食物，酒類與糖果類食物也應少吃爲佳。
第八、一般的面板病人，只要身體上有瘙癢症狀，醃製品，鹹肉，動物油、蠶豆、豌豆與竹筍食物都不宜食用。
第九、患有炎症的面板病人，對於罐頭食品、醋酸、咖啡、紅茶、辣椒等刺激性食物應忌口。
第十、面板病患者都應當以淡食爲主，因食鹽含有瀦留水鈉，會加劇炎症的癢感，因此，不能在日常生活飲食中食得太過鹹。
面板做爲人體的第一道生理防線和最大的器官，時刻參與着機體的功能活動，維持着機體和自然環境的對立統一，機體的任何異常情況也可以在面板表面反映出來。很多面板病是內臟疾病的外在表現，即很多面板病變，其根本原因在內臟。例如：銀屑病、白癜風、過敏性癢疹、紅斑狼瘡、內臟癌腫的面板表現等等，既是與細胞分裂異常、致病微生物感染及其產生的毒素、機體代謝紊亂、免疫功能失衡、內分泌紊亂、自由基毒素代謝障礙，甚至與精神、神經系統的病理變化有着間接或直接的關係。所以一旦發現自己脖子上長小肉疙瘩了不要輕視，一定要及時瞭解病因並選擇正確的治療方法。
