鯪魚是一種淡水魚，在廣東地區常見，其肉質鮮美，且營養豐富，下面一起l來詳細瞭解下鯪魚的功效與作用吧。
通便
鯪魚進入體內，有利於胃腸道內食物的消化與吸收，可以起到通便作用。
健脾養胃
鯪魚肉質細嫩、味道鮮美，性平、味甘。具有健脾養胃的功效，特別適合脾胃虛弱的人羣食補。
健身減肥
鯪魚的營養素全面、脂肪少，常吃鯪魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助於降血壓和降血脂，使人延年益壽。
對血管的作用
鯪魚肉還能防治動脈硬化、高血壓和冠心病，並有降低膽固醇的作用，特別適合中老年人和肥胖人羣食用。
補益氣血
《本草求原》中記載，鯪魚的食療功效與鯽魚類似，都具有補中開胃、補益氣血的作用，適宜體質虛弱，氣血不足，營養不良之人食用。
腎虛體弱者推薦食用方法：準備300克左右的鯪魚肉，放入沸水中焯一下，然後與五味子一起煮湯服用，堅持服用幾日即可有明顯的改善。
強健筋骨
鯪魚裏面含有豐富的鈣質，人體食用後，具有促進骨骼生長髮育、強健筋骨的作用。對於兒童來說，可以預防x型或者o型腿。
