怎樣判斷是否駝背

Step1 背對牆壁約30公分，擡頭挺胸後慢慢退向牆壁

背跟臀部同時碰到牆壁代表正常，如果背跟臀部其中一方先碰到代表則有可能是駝背!

Step2 確認腰跟牆壁間的空隙有多大

如果空隙只夠塞進一隻手代表正常，如果連一隻手都塞不進去就有可能是駝背、塞進一隻手後還有很大的空隙則可能是骨盆前傾哦!

Step3 確認頭、背、腳後跟是否都有貼在牆壁上

是的話代表正常，如果頭沒辦法靠在牆上、而且和牆壁相隔很長的距離的話，代表有駝背的可能哦!另外，若是腹部往前凸出很多，也要注意有可能是骨盆前傾哦～