嬰兒不能吃鹽是騙局，；最近，市場上出現了叫“寶寶鹽”的作料，據說是專門給寶寶研發的，非常健康，受到衆多家長的追捧。那麼，“寶寶鹽”真的健康嗎？真的適合小孩子嗎？......
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最近，市場上出現了叫“寶寶鹽”的作料，據說是專門給寶寶研發的，非常健康，受到衆多家長的追捧。那麼，“寶寶鹽”真的健康嗎？真的適合小孩子嗎？
今天，育兒網編編就請來專家來給我們好好說說：
寶寶鹽更好？聽聽專家怎麼說
和其他加了“寶寶”的食品一樣，食鹽加了“寶寶”兩字，價格立馬就漲了很多，但實際上這種鹽跟普通鹽，沒什麼區別，沒必要花多花這冤枉錢！
食鹽的種類有很多，常見的有：原鹽、湖鹽、岩鹽、竹鹽、玫瑰鹽、無碘鹽、碘鹽、低鈉碘鹽等。
“寶寶鹽”聲稱礦物質含量更高，對孩子身體好，但其實，人體所需的礦物質從日常飲食中中就能攝取充足，能從食鹽中攝取的礦物質很有限，根本沒必要指望“寶寶鹽”，如果要吃鹽，普通食鹽就可以了。
寶寶吃多少鹽合適？
那麼，寶寶吃多少鹽合適呢？寶寶不同年齡段對鹽的攝入量是有不同要求的。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，6個月到6歲寶寶鹽的攝入量有比較明確的參考值：
6-12個月寶寶：0.9克/天
對於6-12個月的寶寶而言，每天需補充350毫克的鈉（相當於0.9克食鹽）。奶類和輔食中含有人體必需的鈉，因此，這個階段的寶寶通常透過日常飲食就可以攝入充足的鈉，滿足生長髮育所需。
1-3歲寶寶：1.8克/天
1-3歲寶寶每天需攝取700毫克的鈉（相當於1.8克食鹽），是6-12個月寶寶的兩倍。但一般情況下，寶寶也可以從日常飲食中獲取，比如主食、奶類、綠葉蔬菜、水果、肉類等等。所以，有研究表明，寶寶3歲前不建議添加鈉鹽，這樣可以讓他更好地品嚐食物的天然味道，同時降低將來患心腦血管疾病和高血壓的風險。
4-6歲寶寶：2.3克/天
4-6歲寶寶每天的鈉元素的攝入量是900毫克（相當於2.3克鹽），除了食物中含有的鈉，需要透過鹽來獲取的鈉並不多，只需1-2克即可。6歲以上孩子每天的吃鹽量應控制在3-5克之間。
如何科學控制寶寶食鹽量
控制寶寶吃鹽量，大家要做到以下幾點：
1.巧用食物的天然味道
蝦皮比較鮮，大家可以將它壓碎後放入寶寶的湯、蛋羹裏或粥裏，代替食鹽，這樣既增添了口味，又避免了過量攝入食鹽，營養又健康。
2.不要用成人口味當標準
寶寶的食物要單獨烹飪，不要讓他過早地和大人一起進餐。與成人相比，寶寶對食鹽的敏感度較高，不要用大人的口味衡量食物的鹹淡，以免導致寶寶攝入過多食鹽。
3.要讓寶寶少接觸隱形鹽
上文提到的含有“隱形鹽”的食物一定要讓寶寶避開。要特別注意的是，薯片等膨化食品主要是靠味精、食鹽調味來吸引寶寶，多吃不但不利於身體健康，還會讓他養成高鹽的飲食習慣。
