小孩子學習跳舞不僅可以塑造形體美,還可以增加孩子肢體的靈活性和柔韌性,有些孩子在學舞蹈的過程中反映有腰痛的情況,這是什麼原因導致的。
孩子學舞蹈腰疼是什麼造成的
孩子學舞蹈腰疼絕大多數是因腰背部的肌肉出現勞損引起,也有可能是因爲存在脊柱側彎等引起。
因此,如果在跳舞后出現了腰部疼痛,建議要到醫院相關專科進行檢查,如何進行腰背部的x線片檢查等等。如果沒有脊柱側彎,則大多是腰部的肌肉勞損而引發的腰痛,這種情況建議疼痛期間儘量多休息,減少腰背部的功能活動等等。如果是因脊柱側彎而引發的腰部疼痛,則大多需要進行矯形治療,如透過佩戴矯形支具或者進行腰背部的手法正骨治療等等。
孩子學舞蹈注意事項
(1)少兒的骨頭是比較脆弱的,容易發生彎曲和變形,所以舞蹈教學訓練中首先需要解決學員的姿勢問題,比如學員的坐立行走蹲跳的正確動作姿態。
(2)柔韌性的練習,一定要注意身體的適應程度,注意肌肉的力量,一定要循序漸進,防止身體的肌肉拉傷和關節手上。
(3)舞蹈的專業訓練中,根據導師的要求訓練,不得自己私自不按要求訓練,並且力量的訓練需要在專業的指導下學習,練習次數適度,不得強撐。
(4)訓練的時候,左邊右邊訓練需要均衡,注意對身體的各個部分全面訓練,多進行對稱練習,否則造成身體發育不均衡。
(5)高難度的動作練習,需要根據一次一次的嘗試,慢慢的適應,千萬不得一次性到位,容易傷到身體的部位,可能一個強制性的訓練,直接讓你不能跳舞,慢慢來,會成功的。