1歲能吃多少鹽，1歲內吃鹽會怎麼樣；關於寶寶什麼時候可以吃鹽，這個答案目前都比較統一，也就是一歲後。那麼寶寶一歲後是不是就可以像大人一樣吃鹽了呢？當然是不可以的哦，一歲後......
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關於寶寶什麼時候可以吃鹽，這個答案目前都比較統一，也就是一歲後。
那麼寶寶一歲後是不是就可以像大人一樣吃鹽了呢？當然是不可以的哦，一歲後寶寶雖然對鹽解禁了，但是也有很多講究的。到底一歲後寶寶該怎麼吃鹽？吃多少鹽？下面這篇文章就來爲大家詳細解讀：
1歲後要不要加鹽？
1歲後，寶寶對飲食的要求變高了，不再是爸爸媽媽喂什麼就吃什麼了。面對清淡飲食，他們往往表現得不喜歡了，甚至會產生厭惡情緒。
其實，對於一歲的寶寶，育姐的建議是不要主動給孩子加鹽，如果寶寶想吃有點味道的食物，那麼就少量加鹽。
在我身邊，確實有寶寶到了一歲半甚至2歲都能夠堅持無鹽飲食，父母的這種堅持其實對孩子來說是一種無形的保護。
如果你家寶寶已經接觸了大人食物，接觸到了鹽，對有味道的食物更感興趣，甚至不願意再吃原味食物時，那麼不妨就稍微添加點鹽，改變一下口味，會讓寶寶變得喜歡吃飯。
但是，千萬千萬不要在寶寶食物中添加味精、雞精、醬油等調味品。這些調味品不但含有鹽，還含有大量添加劑，長期攝入肯定會對寶寶的健康成長不利。
讓寶寶吃多少鹽合適？
那麼，寶寶吃多少鹽合適呢？寶寶不同年齡段對鹽的攝入量是有不同要求的。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，6個月到6歲寶寶鹽的攝入量有比較明確的參考值：
6-12個月寶寶：0.9克/天
對於6-12個月的寶寶而言，每天需補充350毫克的鈉（相當於0.9克食鹽）。奶類和輔食中含有人體必需的鈉，因此，這個階段的寶寶通常透過日常飲食就可以攝入充足的鈉，滿足生長髮育所需。
1-3歲寶寶：1.8克/天
1-3歲寶寶每天需攝取700毫克的鈉（相當於1.8克食鹽），是6-12個月寶寶的兩倍。但一般情況下，寶寶也可以從日常飲食中獲取，比如主食、奶類、綠葉蔬菜、水果、肉類等等。所以，有研究表明，寶寶3歲前不建議添加鈉鹽，這樣可以讓他更好地品嚐食物的天然味道，同時降低將來患心腦血管疾病和高血壓的風險。
4-6歲寶寶：2.3克/天
4-6歲寶寶每天的鈉元素的攝入量是900毫克（相當於2.3克鹽），除了食物中含有的鈉，需要透過鹽來獲取的鈉並不多，只需1-2克即可。6歲以上孩子每天的吃鹽量應控制在3-5克之間。
其實，日常生活中我們給寶寶每天吃到的鹽，有可能比推薦的量要多很多。所以，爲了寶寶的健康考慮，大家還是讓他少吃點鹽爲好！
