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卵巢是孕育生命的重要組成部分，女性一輩子一共排出的成熟卵子也就400-500顆，每排出一顆就少一顆。若卵巢出現問題，對以後孕育生會命造成很大的不利影響。所以，在平時大家就要保護好卵巢。趕緊來了解一下保護卵巢的正確姿勢吧~
1.保持平和心態
現在生活工作壓力大，女性容易焦慮，進而增加心理負擔，對卵巢有害無益。所以，大家平時要儘量放鬆心情，保持心情愉快，不要太過焦慮，做些自己喜歡的事情。
2.性生活要規律
性生活質量越高，對女性健康越有利。一般排卵前4天和排卵後2天是同房的好時間，如果要備孕的話可以每兩天同房一次。
3.不要盲目減肥
瞭解到肥胖會影響生育後，很多女性會馬上選擇減肥，但減肥也要適度。因爲過瘦的身體也是會導致女性不孕。大家在減肥時要合理科學，將BMI值保持在20-24之間。
4.堅持適當運動
長時間久坐會對卵巢功能造成不利影響，因爲長時間不動不利於盆腔血液循環，所以大家每隔一小時就要起來活動下。每週運動2-3次，每次一小時，可以讓身體有充沛的體力與精力，卵巢也會更加健康。
5.保持營養均衡
平時要保持飲食規律，不要因爲減肥而不吃飯。新鮮蔬果富含維生素與抗氧物質，可以很好的保護卵巢，大家要多吃。適當吃些進補食物，比如枸杞紅棗，可以增強抵抗力。
6.作息規律、充足睡眠
熬夜已經是很多女性的常態，這也會影響卵巢功能。日常生活中，大家要早睡早起，不要熬夜，也不要隨便打亂自己的生物鐘。每天睡眠時間應保持在7-8小時，提高睡眠質量。
7.杜絕不良生活習慣
很多女性都有吸菸喝酒的習慣，這會影響卵巢健康。爲了你的卵巢，大家要戒菸戒酒，並且遠離二手菸。另外，劣質化妝品、染髮劑千萬不要使用。
因爲工作，有時候女性會喝咖啡來提神，但咖啡裏面的咖啡因會影響生育功能，對卵巢也會造成不利影響。因此，大家也要少喝咖啡。
卵巢健康與否關係着女性以後生育能力。因此爲了卵巢健康，女性朋友要杜絕上面幾件事情。平時定期去醫院體檢，當發現自己的卵巢功能有異常時，要及時就醫，醫生會針對女性情況制定相應治療計劃。
