測量基礎體溫，透過高低溫變化，有助於掌握自身的排卵規律，推算排卵期，把握受孕最佳時機。
什麼是基礎體溫？
它和人們常說的體溫可不一樣。基礎體溫（BasalBodyTemperature，縮寫BBT），也叫靜息體溫。經過6到8個小時睡眠後，我們的體溫還沒有受到運動、飲食、情緒等各種變化影響，這時所測出的體溫就是“基礎體溫”。由此看來，測量基礎體溫的最佳時間是早上起牀後。
爲什麼備孕女性需要測量基礎體溫？
當然是女性了，尤其是準備懷孕的女性。因爲特殊的生理結構，女性一生中會遇到很多生理問題。每天監測基礎體溫，有助於掌握並瞭解健康狀況，可以幫助姐妹們避免很多生理麻煩。特別是正處在備孕期的女性，測量基礎體溫可以幫她們算出最佳受孕時間，透過基礎體溫的週期性變化曲線，還能發現一些容易導致不孕的疾病。
成熟女性的基礎體溫和月經週期一樣會呈現週期性變化，這種體溫變化與排卵有關。女性月經週期以月經第一天爲計算的開始，週期長短因人而異，21-35天不等，平均約爲28天。以排卵日爲分隔線的話，排卵前也被叫作“卵泡期”，排卵後被稱爲“黃體期”。排卵後的幾天裏，體溫會上升0.3-0.5℃，所以，女性體溫在月經週期內也會呈現高低溫變化曲線。而透過觀察這根“基礎體溫變化曲線”就能瞭解到排卵期等很多身體的祕密。
測量基礎體溫對懷孕很有幫助
在正常的基礎體溫曲線圖中，高溫期大多在36.8℃前後，會持續12-16天。高溫期與低溫期的溫差大多在0.3-0.5℃，由低溫期到高溫期的變化發生在1-2天內（排卵期）。
怎樣利用基礎體溫推算排卵期呢？每位女性的生理週期時長不同，低溫期、排卵期、高溫期的時長也各不相同，瞭解自身的具體情況才能更準確地推斷排卵期。測量基礎體溫，透過高低溫變化，有助於掌握自身的排卵規律，推算排卵期，把握受孕最佳時機。
怎樣從基礎體溫曲線中發現懷孕跡象
基礎體溫進入高溫期後會持續12-16天。如果沒有懷孕的話，黃體萎縮停止分泌孕激素，體溫下降回基本線附近，月經來潮。如果懷孕了，黃體受到胚胎分泌絨毛膜促性腺激素支援，轉變爲妊娠黃體，繼續分泌孕激素，體溫便會持續保持高溫。如果高溫持續16天以上，就有可能是懷孕了；如果持續20天以上，那就基本可以確定爲早孕。
如何選購基礎體溫計？
要準確的測量基礎體溫，需要挑選和購買專門的基礎體溫計。女性基礎體溫計與一般體溫計不同，它的精度比較高。目前常用的女性基礎體溫計一般不使用含水銀的體溫計，大多數採用更安全的電子體溫計。挑選時候要注意是否具有以下功能：
1、精度需要爲±0.05℃，才適合女性準確測量基礎體溫。
2、最好是由液晶屏直接顯示測量結果，一目瞭然數字式反映所測溫度，靈敏而清晰，這樣保障了測量結果的準確性。如果使用需要檢視細微刻度的體溫計會比較吃力，而且不一定準確。
3、測量完成後，自動蜂鳴提示的功能，這樣不用檢視測量時間更加人性化。沒有完成測量自動提示的體溫計，會因爲放置溫度計的時間長短導致測量的體溫產生偏差。
4、在材料上最好選用比較換波的抗菌衛生產品，這樣比較清潔衛生，因爲要放入口腔，衛生的產品才能安心使用、測量。
