中國有句老話叫“不是冤家不聚頭”。我見過很多夫妻，經常吵架，卻又誰也離不開誰。現實就是這樣。所以依我看，夫妻之間，該吵架的時候還得吵。如果真的一點也不吵，很可能不是因爲幸福，而是因爲整個家庭瀕於崩潰，倆人完全沒話說了。其實夫妻吵架並不可怕，怕的就是不是吵！
科學研究現實，夫妻適當爭吵，還有它的好處。密歇根大學一個研究小組，就曾針對192對美國夫妻所進行長達了17年的跟蹤調查。調查結果發現，雙方均壓抑怒火的夫妻，比那些又吵又鬧的夫妻的死亡率高出近5倍。
研究人員在評估過程中也同時參考了受訪夫妻的年齡、體重、血壓，以及是否吸菸、是否有支氣管和心血管問題等因素。研究人員說：
夫妻共同生活時，他們的主要任務之一就是調解衝突……關鍵在於，當衝突出現時，你怎麼應對……要是你不理會它，壓抑憤怒情緒，心裏卻總想着它，繼而憎恨或者打你的配偶，那你就有麻煩了。
此外，調查也發現，那些敢公開爭吵、暢所欲言地袒露不滿的“強悍型”夫妻，都會比較健康且更有活力，並有助於鞏固婚姻。
所以，吵架不可怕，怕的是不會吵。沒錯，夫妻吵架，有些死穴是不能碰的，要注意吵架的技巧和藝術。
不強迫對方接受自己的觀點
每個人都有自己的想法與心思。很多時候，夫妻吵架就是努力說服對方，按照自己的心意行事。如果我們永遠用這種方式去溝通，對錯都已不重要了，它已經成爲一場控制權的爭鬥，且是場註定誰也贏不了的戰爭。
所以，出於理解和尊重，我們都不能把自己的意志強加於對方身上，更不能一味認定，對的就是對的(往往認爲自己是對的)，錯的就是錯的(往 往認爲對方是錯的)。
心理學上大量研究表明，發生在社會與生活中和人與人之間的矛盾衝突，很少有絕對的對與錯和絕對的黑與白。大部分問題是落在“灰色區域”內。“灰色區域”是一個心理學上的概念，指我們在認識事物的時候，大部分情況下並無絕對的黑與白，絕對的對與錯。人與人之 間產生的不同看法和想法而導致矛盾衝突，在本質上是出於不同人看問題的角度不同而得出不同的結論罷了。
不否定、不謾罵，尤其不要牽扯親人、長輩
吵架的目的，是要解決問題，而非人身攻擊。一旦把對方的家人、父母等牽涉進來，甚至進行口無遮攔的批評、詆譭，等同於自行在婚姻裏埋雷。
同樣的道理，不要借題發揮將小事說大，譬如張口就來：“你從來不關心孩子”、“你總是忘記重要的事”，這些話都是在否定對方爲婚姻、家庭做出的努力。
拿別人家對比自己家的話也不能說：如“誰誰老公/老婆比你強多了”;或者直接一眼否定對方所有的價值感，如“你什麼都幹不好”。事實上，吵架的過程中，只有感受到了對方的重視和肯定，感到自己的努力獲得了正面回饋，纔會以積極態度去響應。
別把“離婚”掛嘴邊
其實吵架到激烈處，提出“離婚”的那一方，不過是在用斷裂的方式，跟另一方表達：目前這份關係讓我很難受、很痛苦。所以，說“離婚”，不過是用非常決絕的方式在向對方喊話，希望被對方看見。
只是它的破壞性太大，千萬慎用。因爲這樣的話說多了會有兩種效應，一方面就是“狼來了”的效應，說多了自然誰也不信了，說了等於沒說;另一方面就是“破罐破摔”的效應，這句話可能說一次唬住了對方、說兩次也能管用，但說多了，對方也厭煩了再聽到這樣的話，如果隨口應句“離就離”，那接下來的場面該怎樣收場呢。
當然，如果雙方都能明白這裏頭的苦楚，明白對方需要被傾聽、被尊重的需要，可能也就沒必要使用這一招了。
吵架之時，注意你的語速、語調
很多男性都害怕陷入無休止的爭吵中。最讓男人煩惱的是女人生氣時說話的語速、句子數量和音量。因爲女人在語言表達上天生更有優勢，這會很容易挫敗男人，讓他們有被“攻擊”感。所以調低音量、放慢說話速度，儘量以三句話表達自己的意思。這樣做不僅可以避免爭吵，而且能提高溝通效率。
另，隨着兩人彼此熟悉的程度加深，讚美的語言越來越少，批評的話卻越來越多。沒有人能夠忍受批評勝過欣賞的婚姻關係。所以夫妻雙方要三緘其口，理想情況下，每天至多批評對方一次。
別動輒離家出走，玩消失，甚至性懲罰
有些夫妻吵架後，男女雙方各回各家，各找各媽。這是界限不清導致，只會把矛盾擴大化。因爲很多時候孃家人只會護短，並且越幫越忙。你自己的婚姻，只有你自己最清楚。
也有的不回孃家，但是會拒絕性生活。很多女性會這麼幹。貌似是想用這樣的方式懲罰男人，但其實懲罰的卻是婚姻本身。這很危險。很多第三者的出現，都是在充滿裂痕的夫妻生活中擠進來的。
不要試圖拉孩子做戰友
經常在孩子面前吵架的壞處，相信很多父母都知道。不過，總有忍不住的時候。如果吵了，請積極主動和尋找解決辦法，在孩子面前和好。
切忌跟孩子訴苦：“你看你那個不長進的爸……”，甚至潛意識中想把孩子拉做戰友“你媽太……，以後少跟你媽……”當你這麼做時，就把孩子在心理上強行拉入成人才能應付的那些壓力或髒東西。長期下去，孩子會因爲精神上不堪重負而出現心理問題，或行爲問題。並且，孩子天性有一種與生俱來的對親生父母的忠誠，爸爸說媽媽不好，媽媽說爸爸不好，那孩子到底該信誰的?忠誠於誰?何去何從?這會給孩子帶去持久的、嚴重的心理衝突甚至心理疾病。
