寶寶上火期間可以吃魚，但是不要吃新鮮煮的魚湯，可以吃魚肉粥或者清蒸魚，這樣不僅不會造成上火還能補充蛋白質和多種維生素等營養物質，增強寶寶的抵抗力。
上火後可以適當的給寶寶多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜水果和富含粗纖維的食物，但是要注意不能給寶寶吃太多的零食，必要的時候可以口服降火的藥物。
寶寶上火主要是三種原因引起的，一種是寶寶體質屬火，容易引起上火，一種是疾病導致的上火，最有一個就是便祕引起的上火。
1、陰陽不調
中醫認爲，小兒爲“純陽之體”，陽有餘而陰不足，容易出現陰虛火旺、虛火上升的狀況。事實上，寶寶的“火”通常都屬於實火，一般由於吃得過多，導致胃火發生。
2、病邪入侵
孩子容易“上火”，有個主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩，免疫系統脆弱，各種病邪如暑、溼、燥等都很容易就能乘機侵入寶寶的身體，一旦病邪滯留在體內，就容易“鬱而化火”了。
另外，各種細菌與病毒侵襲機體和外部環境擾亂導致體內水分流失過多也使得寶寶產生“內火”。
3、由便祕引發的“上火”
孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維素相對較少。而平時高蛋白、高熱量食物進食比較多，如果健身運動和活動又較少的話，就容易導致胃腸消化障礙，積食成滯，鬱積於胃腸中發生便祕，從而導致化熱、化火。
寶寶上火種類有很多，最常見的就是胃火，這個一般是疾病或者飲食導致的，會引起寶寶咳嗽、便祕症狀。
心火：分虛實兩種。虛火表現爲心煩、口乾、盜汗、低熱等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短黃、心煩易怒等。
肺火：主要表現爲潮熱盜汗、乾咳無痰、咽疼音啞等。
胃火：分虛實兩種，虛火表現爲輕微咳嗽、便祕、腹脹、舌紅少苔、飲食量少;實火表現爲口乾、上腹不適、大便乾硬。
肝火：表現爲頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、尿黃便祕、甚至吐血。
腎火：主要表現爲頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱等症狀。
再從細了劃分，這“火”還可分實火和虛火。
實火：主要以肝膽、胃腸實火爲多見。症狀主要表現在煩躁，頭痛，高熱，目赤，腹脹痛，小便黃，大便祕結，舌紅苔黃幹鼻出血等。
而虛火可進一步分爲陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。
陰虛：火旺多表現爲躁動不安、形體消瘦、口燥咽乾、舌紅無苔。治療時應以生津養血、滋陰降火爲原則。
氣虛：火旺者表現全身燥熱、畏寒怕風、身倦無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣甘溫除熱爲原則。
