在進入深睡眠後生長激素分泌最旺盛，而生長激素分泌最旺盛的兩個階段：晚上21:00-凌晨1:00和凌晨5:00-7:00 ；在以上兩個階段處於深睡眠纔會促進生長激素分泌哦；而寶寶一般在入睡後30分鐘才能進入深度睡眠，寶媽們要算好時間哦。
睡眠促進大腦發育成熟，越來越多的流行病學證據表明早期的睡眠習慣與以後兒童期認知、注意力和心理發育息息相關。可見嬰兒期睡眠對於中樞神經系統的發育和成熟有着舉足輕重的作用，進而影響神經發育水平。
睡眠時間長度影響瘦素和腦腸肽水平，而瘦素和腦腸肽的作用在於調節能量代謝。當睡眠時間短會影響瘦素分泌，從而影響人體能量代謝，進而增強食慾增加額外能量攝入，導致兒童期肥胖危險性增加。
嬰兒期睡眠習慣的建立爲青少年及成年期的睡眠質量奠定基礎；目前已有研究表明嬰兒期良好睡眠習慣與青年期甚至成年期睡眠質量息息相關。
如何讓寶寶擁有好的睡眠
1、創造良好的睡眠的環境：
給寶寶創造一個安靜的睡眠空間非常重要，晚上8點多全家人都要安靜下來，逐漸引導寶寶建立規律的睡眠程序：洗臉-刷牙-讀繪本-獨自睡覺。記住，再多的興趣培養和潛能開發都不如睡覺重要！
2、疲勞是對付晝伏夜出的好方法：
嬰兒期的寶寶麻麻們掌握白天合理的睡眠時間，切記白天睡眠時間過長或者晝夜顛倒。多多促進給寶寶運動，白天的活動多了、累了，晚上也容易睡得深，從而提高睡眠質量。
6月齡前因爲寶寶不會主動運動，媽媽們多給寶寶做被動操；6月齡以後多多促進寶寶主動運動。
3、嚴格控制電子產品使用時間：
要和孩子商量好使用這些電子產品的次數、時間，一般來說，每天睡前不宜超過1小時。同時，也要讓孩子不要過度的看電視，尤其是睡前，不要看那些容易讓孩子興奮的電視節目。
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