應培養孩子按時就寢的好習慣。即使父母還有工作要做，也一定要等孩子入睡之後再做。不要允許孩子一起熬夜，使孩子也成爲“夜貓子”，這樣不利於孩子養成好的睡眠習慣。
爲了讓孩子睡好覺，應該做好睡前準備：
(1)睡前0.5～1小時內不要做劇烈活動，否則會使孩子的神經過於興奮，難以入睡。
(2)睡前不要嚇唬孩子，不講令孩子不安或恐懼的故事。
(3)睡前不要吃得過飽，以免引起胃腸不適;不要喝太多液體，以免夜間小便次數多，影響睡眠。
(4)睡前洗澡或用溫水洗臉、外陰、腳。
(5)將室內燈光放暗，不應有噪音。
(6)小兒臥具要乾淨、柔軟，牀單、枕巾及內衣都應是純棉質地。
(7)孩子的新陳代謝快，容易出汗，故不要給孩子蓋得太厚。蓋得太厚易使孩子睡不實，且夜裏會因常掀被子而着涼、感冒。
(8)冬季室內溫度最好保持在18～22℃，這是人體感覺最舒適的溫度，可讓孩子睡得香甜。夏季的室溫可適當地放寬至26～28 ℃;即便使用空調也不能將室內溫度調得太低，這樣不利於汗液的排出及體溫調節能力的鍛鍊。
(9)保持室內空氣新鮮。夏季、晚春、早秋可開窗睡覺，其他季節睡前要通風。
(10)應培養孩子按時就寢的好習慣。即使父母還有工作要做，也一定要等孩子入睡之後再做。不要允許孩子一起熬夜，使孩子也成爲“夜貓子”，這樣不利於孩子養成好的睡眠習慣。
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