2019年小暑過後5天入伏
入伏，意指進入三伏天。百姓常說：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內氣溫最高、溼度最大的季節，分爲初伏、中伏和末伏。
其中初伏和末伏均固定爲10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期開始稱入伏或交伏，伏期結束稱出伏。
三伏天沒有一個確切的日子，是用二十四節氣的夏至節氣爲支點，傳統的天干地支曆法爲輔助，夏至日後，逢到第三個庚日就到了初伏，中華大地開始進入了伏天。
7月12日
今年的夏至的己丑日，按照天干地支曆法推算，今年夏至後的第三個庚日，就是2019年07月12日入伏，到了這天之後，我國就正式進入了炎熱的三伏天。
俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現在夏至後的第28天，即所謂“夏至三庚數頭伏”。
中國曆法規定，夏至後第三個庚日爲入伏，其中第一個10天爲初伏，初伏最早離夏至20天，最晚30天。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。而2019年入伏是2019年7月12日。
“小暑過，每日熱三分”，小暑節氣期間正好趕上入伏，從小暑至立秋這段時間，稱爲“伏夏”，即“三伏天”。
是全年氣溫最高的時候，民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。
小暑期間是雷暴、雨水最多的季節，二十四節氣之小暑後還有一週時間就將“入伏”，進入一年中最酷熱的日子。
小暑節氣的到來標誌着將進入夏季最炎熱的階段。小暑與入伏不同，小暑不是入伏，但小暑和入伏期間均是高溫天氣要注意防暑。
2019年三伏天時間表
2019年頭伏：7月12日-7月21日
2019年中伏：7月22日-8月10日
2019年末伏：8月11日-8月20日
1、防中暑
步入三伏天，中暑也進入高發期。平時注意多喝水，家庭中可常備一些藿香正氣水、十滴水等防暑解暑、調理腸胃的中成藥，以防萬一。
中暑後如果症狀比較嚴重，出現虛脫、昏迷，可掐人中幫其恢復知覺，同時撥打急救電話，及時把病人送至醫院。
2、補鉀補水
一到天熱，出汗多，這個時候要補鉀，可以多吃點香蕉。也需要及時正確地補水，平時最好手邊常備一瓶水，隨時補充，遵循少量、多次、慢飲的原則。
3、多吃“苦”
“夏日吃苦，勝似進補。”研究證明，苦味食品含有生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等大量人體需要的物質。
能解毒、明目、抗菌消炎、解熱祛暑、提神除煩。適當吃點，還可以刺激脾胃的消化能力。
