我的一個表姐，天生面板就不白，不巧的是，她老公的面板也很黑，所以他倆就很擔心孩子出生以後面板也會像他們。表姐懷孕了以後，偶然間聽人說，多吃水果可以讓寶寶面板變白，於是她每天都吃一些蘋果，獼猴桃，香蕉等。結果，孩子生下來以後面板真的很白，比他倆能白好幾個度。
寶寶的面板不僅受基因的影響，與孕期媽媽的飲食也有很大的聯繫，如果你也想讓寶寶出生以後面板光滑白嫩，這些水果，趕緊吃起來吧。
一．哪些水果可以讓寶寶面板變好？
1.蘋果
蘋果是我們日常生活中很常見的水果，價格也不貴。蘋果的特性很溫和比刺激，比較適合孕婦吃。不僅可以給孕媽補充豐富的維生素，還能緩解孕期的各種面板問題。肚子裏的胎兒透過母體可以吸收蘋果的營養，對胎兒的面板能起到很好的美白效果。
2.獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素C和維生素E有美化面板，去除斑點的功效。孕媽吃了以後可以減少黑色素的沉積，讓寶寶出生以後白白淨淨的。
3.西紅柿
西紅柿中含有的番茄紅素有舒展皺紋，平滑面板，延緩衰老的功能。孕期多吃西紅柿，可以讓寶寶出生以後面板更加光滑，白嫩。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含的維生素A進入母體能幫助胎寶寶滋潤面板，保持面板的溼度，讓寶寶的面板更加的水潤。
二．孕期不能吃哪些水果？
1.山楂
山楂有活血化瘀的作用，對子宮有一定的傷害，尤其是孕早期，一定不要吃。如果有流產史的整個孕期都不可以吃，包括各種山楂製品，像冰糖葫蘆，山楂片都不行。
2.柑橘
柑橘的含糖量很高，而且補陽益氣，多吃身體容易出現乾燥上火的狀況，不建議懷孕的人吃。
三．吃水果時應該注意哪些？
1.要注意食用的量
不管吃什麼種類的水果都不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，尤其是像西瓜，柑橘這類的水果更不能無節制的吃。
2.選擇合適的時間吃
吃水果的時間不當，會浪費水果中的營養，對孕媽的身體也不好。最好在飯後1個小時以後吃一些水果，有助於消化和吸收。
3.吃過以後要清潔口腔
各類水果中多多少少都含有糖類物質，吃過以後要記得漱口，孕期牙齒比較敏感，以免出現口腔問題。
