材料：浮小麥60克、甘草20克、大棗15顆。
做法：先將大棗放核，然後同甘草、浮小麥、大棗一起放到鍋中煎煮。等到湯出味之後去掉甘草、浮小麥即可。
功效：此湯具有安神助眠的作用，特別適合準媽媽食用。
材料：25克幹竹蓀、6克枸杞、50克筍片、60克新鮮蓮子。
做法：
1、用冷水發好幹竹蓀洗淨，剪去兩頭，切成斜塊，放入冷水中浸泡;
2、新鮮蓮子用冷水浸泡，枸杞和筍片洗淨待用;
3、將所有食材一起倒入鍋中，加水煮沸，再放精鹽，味精，芝麻油調味，撒上蔥花即可食用。
功效：蓮子爲治療心悸，失眠常用的藥食兩用佳品，其中所含的蓮子鹼，芳香苷等成分有鎮靜作用，和竹蓀煮湯食用，有清心降火，滋陰安神的功效，適宜於治療心火熾盛型失眠症。
材料：百合100克、冰糖適量。
做法：先將百合洗乾淨，然後放到鍋中加清水煮爛，最後加入適量的冰糖。
功效：對孕婦失眠多夢、煩躁不安等很有效。
材料：百合25克、小麥25克、蓮子15克、大棗兩顆、甘草6克、首烏藤 15克。
做法：將所有的材料都洗乾淨，然後在用冷水浸泡半個小時，再倒入鍋中，加750毫升的水，用大火燒開，然後小火慢煮30分鐘，等其沸騰之後倒出過濾掉藥渣，裝入暖水瓶之中，日常經常飲用即可。
黃花豬心湯
原料：黃花菜20克，小油菜50克，豬心半個。
做法：
1、豬心洗淨，放入開水蒸燙，然後撈起放入涼水中用手擠壓去血水，反覆換水直到去淨血水。
2、去淨血水的豬心加3碗水，大火燒開後轉小火煮約15分鐘，然後取出切薄片。
3、黃花菜去蒂、泡水洗淨，小油菜洗淨備用。
4、用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開後將小油菜、豬心片放入略煮，加鹽調味即可食用。
功效：黃花菜有消炎、清熱、利溼等功效，有助於改善睡眠。豬心也能安神定驚，養心補血。兩者結合有寧神助眠的作用。
材料：150克苦瓜，400克豆腐。
做法：
1、將苦瓜去皮，剖開去瓤，籽，洗淨後切片，豆腐切方塊;
2、油鍋燒熱，放入苦瓜片翻炒幾下，再倒入開水和豆腐塊，放食鹽，料酒調味，待水煮沸後，用溼澱粉勾芡，放入味精，淋上芝麻油調味即可。
功效：苦瓜性寒味苦，可清暑解毒，降糖降壓，和豆腐一同熬湯食用可以清心瀉火，平肝安神，適宜於治療心火熾盛所致的失眠症。
