這簡直了!誰家不想自個寶寶白嫩白嫩的?因此,大家都小心翼翼對待那些“黑色”食物,每天都刻意去多吃什麼蘋果啊、牛奶的。
但問題是,飲食真的能左右寶寶膚色麼?
寶寶膚色,基因說了算寶寶的膚色,基本取決於遺傳因素,在你懷孕那一刻,就定了大基調,剩餘的就受寶寶出生後,生活環境等後天因素的影響了。
想透過孕期飲食,在寶寶還是胎兒的時候,改變寶寶膚色是不太可能的。目前也並沒有研究證實,準媽的食物能夠對改變胎寶的膚色。
所以有些姐妹,本身面板很白,但寶寶出生後膚色稍微沒那麼白皙,不要老去“反省”自己孕期沒有注意不要吃這個那個的,吃方面真的沒那麼大作用,也許是隔代遺傳也說不定…別內疚太多…
孕期飲食能影響寶寶面板孕期的飲食,不能改變膚色,那對寶寶面板影響麼?這是當然的。
那些牛奶、蘋果等的所謂 “白色”食品,也是建議多吃的,不是因爲他們能改變寶寶膚色,而且因爲他們含有豐富的營養成分,有利於孕媽和胎寶的健康,其中一項就是寶寶的面板健康。
健康的面板不僅僅是白,應該是光滑、細緻、有彈性、癒合能力強的。孕媽更應該綜合考慮這幾個因素,而不要拘泥於膚色。而想寶寶面板健康,孕期飲食要注意啥呢?不用想那麼多,均衡飲食就可以了,在這基礎上,稍微留意下維生素的攝入,能對面板健康有積極作用:
>>>>1、 維生素A
VA能保護面板上皮細胞、讓面板細緻、溼潤,增加粘膜的抵抗力。父母面板粗糙的話,可以多注意攝入。
食物:動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄、綠色蔬菜等。
>>>>2、 維生素C:
干擾黑色素生成,增加面板彈性,有利於增強傷口癒合能力。這裏說干擾黑色素生成,是在基因決定的膚色基調下,就算吃再多,也不能“改變”膚色哈。
食物:獼猴桃、草莓等水果。
>>>>3、 維生素B族:
增強面板的抵抗力。
食物:粗糧、動物肝臟、內類、水果等。
>>>>4、 維生素E:
增加面板的彈性。
食物:堅果、大豆、植物油等。