我們都知道,產後喝魚湯可以幫助下奶。那麼,到底是鯉魚湯下奶還是鯽魚湯下奶呢?一起來了解下吧。
鯉魚湯下奶還是鯽魚湯下奶
鯽魚湯下奶效果更好。
鯽魚湯裏含有豐富的蛋白質,這種成分不僅能夠補充營養,還可以幫助緩解坐月子人的壓力,幫助舒緩身體系統的緊張,從而促進乳腺發育,起到催奶的目的。
鯉魚湯雖然也能下奶,但主要的是適合產後乳汁不通、乳汁不足的產婦通乳,其效果不如鯽魚湯。
鯽魚湯下奶注意事項
1、喝鯽魚湯下奶的時候,要多喝湯,因爲湯裏面的營養纔是最能夠起到下奶的功效的,魚肉可少量食用。
2、媽媽們在喝完鯽魚湯後,要趕快讓孩子吸允自己的乳頭,這樣可以很快的刺激乳汁的分泌,但是不要讓寶寶們含的時間太長,以防傷害乳頭,下奶的作用就不明顯了。
3、如果服用完鯽魚湯後有下奶的跡象,大家要趕快將分泌的乳汁消耗掉,有利於乳汁的連續分泌,催奶作用更加顯著。
鯽魚湯下奶的做法推薦
鯽魚豆腐湯
材料:鯽魚4條、滷水豆腐1塊、蔥1段、小蔥1段、姜1塊、水1000毫升、植物油2湯匙、食鹽1茶匙。
做法:
1、鯽魚去鱗去鰓去內臟,腹內的黑膜清理乾淨,沖洗瀝乾。
2、用乾淨毛巾或廚房專用紙把魚身擦乾,起油鍋,油熱後下魚,正反面煎黃。
3、利用鍋內底油爆香蔥姜。
4、添加沒過魚身的熱水,大火燒開,繼續滾煮。
5、至湯汁變白,添加豆腐。
6、轉中火,繼續燉5分鐘。
7、用鹽調味,起鍋前撒上蔥花即可。
木瓜鯽魚湯
材料:鯽魚,木瓜,姜,料酒,鹽
做法:
1、木瓜去皮去籽,洗淨切丁。
2、鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內臟,洗淨。
3、起油鍋,入鯽魚煎至兩面金黃。
4、砂鍋加水燒開,放入鯽魚、姜、料酒,中小火燜煮25分鐘左右。
5、再放木瓜繼續煮15分鐘左右,然後放適量鹽調味即可。
功效:健脾利溼、活血通絡、補虛下乳,尤其適合產後食用。