孕婦能吃蜂蜜,且吃蜂蜜還有很多好處。
孕婦吃蜂蜜的好處:
1、蜂蜜可促進消化吸收,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。
2、蜂蜜中含有鉀,孕婦食用進入人體後有排鈉的作用,可維持血中電解質平衡,可有效地預防妊娠高血壓綜合徵。建議患有高血壓的準媽媽,每天早、晚各飲1杯蜂蜜水。
3、孕婦睡前飲一杯蜂蜜水,有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。
4、蜂蜜營養豐富,孕婦食用後可有效的預防妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病,還能有效地預防便祕及痔瘡出血。
5、在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,孕婦食用後有益腦增智、美髮護膚的功效。
孕婦怎麼吃蜂蜜好1、蜂蜜水
孕婦最好在睡前喝一杯蜂蜜水,有助於美容養顏,並補充各種微量元素。
注意:沖泡蜂蜜水時,最好用四十五度以下的水溫沖泡,以免破壞蜂蜜的營養成分。另外,沖泡蜂蜜水時,要注意每天不超過一大勺。
2、蜂蜜水果粥
材料:蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法:
1、將粳米熬成粥
2、枸杞洗淨,蘋果、梨去皮切丁加入粥內,煮開(滾),稍冷即可食用。
功效:增加了粥內的膳食纖維,具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用,吃起來清新爽口,別有風味,很適合脾胃不佳、食慾不振的準媽媽。
3、蜂蜜糯米藕
材料:鮮藕1整節(約400克)、糯米100克、桂花糖10克、蜂蜜10克
做法:
1、將鮮藕洗淨,切下藕節一端留用。
2、將糯米淘洗乾淨,浸泡2個小時後,撈起瀝乾水分,然後將糯米灌入藕孔中壓實,灌滿後蓋回藕節,用牙籤固定。
3、將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。
4、熟糯米藕晾涼後切片,淋上桂花糖和蜂蜜即可。
功效:糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用,可緩解孕早期便祕的症狀。
孕婦吃什麼蜂蜜好孕婦可食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。相比較棗花蜜,洋槐蜜、荊條蜜安全得多。這些花蜜,因爲開花不需要結果,一般不會有人往花上噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裏,空氣清鮮,安全無污染,宜於孕婦。
另外一方面荊條蜜緩解便祕的效果最好,槐花蜜則利於清除血管內的垃圾。百花蜜的營養最豐富,也適合孕婦。
作爲孕婦而言,最好是喝最好品質的蜂蜜,土蜂蜜優於意蜂蜜。土蜂蜜的活性物質多,口感好,含水量低。如果買不到土蜂蜜,真的意蜂蜜也是好的。
孕婦不能吃什麼蜂蜜
1、棗花蜜。因爲孕期容易便祕,而棗花蜜是唯一一種不緩解便祕,反而增加便祕情況的蜂蜜。
2、益母草蜜。益母草蜜有活血調經的作用,對於婦科月經不調、經血過多、痛經閉經有很好的作用,但是孕婦不宜食用。就像桂圓活血動胎氣一樣,益母草蜜也不適於孕婦服用。另外一方面,益母草蜂蜜一是益母草是小蜜源,花期短,極少有蜂場會去採,市面上假的太多。
3、蜂王漿。孕婦不能吃蜂王漿,因爲蜂王漿中的激素會刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內的正常發育。
另外孕婦不適合一些會噴灑農藥的花的蜜,如油菜蜜、棗花蜜、荔枝蜜。雖然棗花蜜和荔枝蜜也都是一等蜜,但懷孕的時候,還是安全第一。
孕婦如何挑選蜂蜜1、準媽媽在選擇蜂蜜時,一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,因爲那是活性生物酶不斷運動所產生的,吃這種蜜對人身體才最好。
2、堅決不能買的蜂蜜:
價格過低的蜂蜜(沒有利潤,不可能是真蜜);路邊擺攤的蜂蜜(比如平陰擺攤賣蜂蜜的滿街都是,有幾個好蜂蜜?);濃縮蜂蜜(大部分濃縮蜂蜜是不成熟蜜)。