漸漸的已經進入深冬了，乾冷的天氣會讓人們感覺不舒服，而冬季我們首要做的就是保養滋潤了，保養滋潤面板是女人冬季養生的重點。那麼有什麼好方法可以做到冬季養生呢?下面爲德勝門中醫院國醫堂中醫爲大家介紹……
漸漸的已經進入深冬了，乾冷的天氣會讓人們感覺不舒服，而冬季我們首要做的就是保養滋潤了，保養滋潤面板是女人冬季養生的重點。那麼有什麼好方法可以做到冬季養生呢?下面爲德勝門中醫院國醫堂中醫爲大家介紹……
1.柚子：柚子不僅能理氣化痰、潤肺通便，還富含維生素B1.維生素B2.胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣、磷等營養成分，有助於人體保健和疾病預防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，從而減少血栓的形成，這能很好的預防心腦血管疾病。
2.棗：棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中，鉀能增強機體興奮度，而鎂可避免神經興奮過度並能調節體溫。經常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處，無論是生吃、泡水還是熬粥，都是不錯的選擇。
3.牛奶：牛奶是面板在晚上最喜愛的食物。它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
4.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細。
5.西蘭花：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。
6.西紅柿：西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.大豆：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板衰老，更能防止色素沉着於面板。
8.蜂蜜：蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。
