懷孕期間，孕媽們光是肚子上面就會發生很多變化，妊娠紋就是其中之一。那麼想要幫助孕媽科學預防妊娠紋該怎麼辦？一起來看看吧。
懷孕期間，孕媽們光是肚子上面就會發生很多變化，妊娠紋就是其中之一。那麼想要幫助孕媽科學預防妊娠紋該怎麼辦？一起來看看吧。
如何預防妊娠紋，是孕媽媽特別是愛美的孕媽媽非常關心的話題。其實妊娠紋是一種萎縮紋，是由於胎兒的不斷髮育，孕媽媽腹部不斷隆起，超過了面板的伸張度，導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂，從而產生妊娠紋。誰都不想要一個像西瓜一樣的肚子，那麼應該怎樣預防妊娠紋呢？
哪些媽媽容易長妊娠紋
1、孕期體重增長過快的孕媽媽
2、不愛鍛鍊的孕媽媽
3、面板彈性差的孕媽媽
4、面板較黑、疤痕體質的孕媽媽
以上幾種類型的媽媽一定要注意妊娠紋的預防，平時多注意，多花點時間來保護自己的面板，可以預防妊娠紋或者淡化妊娠紋。 哪些媽媽容易長妊娠紋
如何科學預防妊辰紋
1、孕前預防。
我們根據長妊娠紋的源頭來解決，也就是面板彈性的問題。那麼孕前我們就可以多做一些關於增加面板彈性的事情，比如運動、多吃富含蛋白質、維生素的食物還可以透過按摩來增加面板的彈性。
2、孕期注意體重的增長速度
孕媽媽增重肯定是要增加的，只是要注意增加的速度和範圍，不要一下增加很多，這樣讓面板來不及適應，就會突然長出妊娠紋，如果慢慢增加，面板會慢慢的適應，再加上平時的良好生活習慣會讓面板的彈性增強。
整個孕期體重增加最佳標準是：標準體重的孕媽媽也就是不胖不瘦的孕媽媽增長12公斤，偏瘦型的孕媽媽增長8.5公斤，偏胖型的孕媽媽增長13.5公斤。
3、多吃富含膠原蛋白、維生素的食物
多吃一些含有膠原蛋白維生素的食物，比如豆類、豬腳、西紅柿等等。可以提高纖維組織及膠原蛋白纖維的韌性，防止斷裂而產生妊娠紋。
4、適當的鍛鍊
孕媽媽在身體條件允許的情況下應該適當的鍛鍊，鍛鍊不僅可以調節體重、對寶寶也有好處、可以增加面板的彈性、還能爲平產創造有力的條件。
5、使用孕婦內衣和託腹帶。
孕期受激素的影響，胸部也會變大，可以使用孕婦內衣，防止胸部下垂所造成的面板拉扯，避免妊娠紋的產生 。
特別是在中後期，胎兒體重增長速度也快，這樣使媽媽腹部承受的壓力更大，我們可以藉助外力來幫助環節腹部壓力，使用託腹帶也可以預防人妊娠紋的產生。
6、按摩
按摩可以增加面板彈性和柔韌性，改善面板擴張能力，避免妊娠紋的產生。注意：孕媽媽們的手法一定要輕柔，如果自己不會就不要勉強按摩，可以找專門給孕婦按摩的地方去按摩。
