懷孕以後有些孕婦會感覺肚子會脹氣，那麼你知道懷孕初期肚子脹氣是什麼原因？怎麼可以緩解症狀？相信很多人都比較感興趣，小編特撰文如下：
懷孕以後有些孕婦會感覺肚子會脹氣，那麼你懷孕初期肚子脹氣是什麼原因？怎麼可以緩解症狀？相信很多人都比較感興趣，小編特撰文如下：
懷孕前3個月的時候，由於胃部排酸能力較差，胃酸相對過高；此外，剛懷孕時，即卵巢從排卵到懷孕這段時間中，體內黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排泄功能自然也受影響，此時就會出現脹氣和便祕的症狀。
1、散步是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家裏來回走動，一樣能達到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕鬆的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣 。
2、如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
3、可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因爲流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。
4、當腸蠕動不佳時，可透過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位於腹部中央，有些媽媽因爲不瞭解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。
飯後1小時後，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。
從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。
5、蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以澱粉類、麪食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
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