準媽媽須知：孕期“5個”階段多喝水，羊水更清澈，胎兒更健康。羊水是胎兒在孕婦體內期間不可缺少的東西，因此如何保證體內有大量的羊水供給給胎兒就成爲一個至關重要的問題。
準媽媽須知：孕期“5個”階段多喝水，羊水更清澈，胎兒更健康。羊水是胎兒在孕婦體內期間不可缺少的東西，因此如何保證體內有大量的羊水供給給胎兒就成爲一個至關重要的問題。
清晨空腹飲水
清晨起牀後一定要喝一大杯溫水，人們的正常睡眠時間一般是7個小時，孕婦因爲身懷孕的原因睡眠時間會比普通人更長一些。在睡眠期間孕婦既不喝水也不飲食，但是人體的新陳代謝還是正常執行的，因此在睡眠時期體內會消耗掉大量的水分，同樣胎兒所需要的羊水在晚間的消耗也會加快。孕婦晨起後大量飲水有助於補充自身流失掉的水分，進而也可以補充體內的羊水，有利於胎兒的健康成長。
午餐湯飯 睡前飲水
午餐選時要注意，孕婦的午餐儘量選擇湯飯類。很多人認爲補充水分只要多喝白開水就好，其實人體內的部分水分也是來自於日常飲食裏的。普通人的正常午餐一般會以米飯或者乾糧爲主，但是孕婦爲了保持體內水分充足，可以將午飯換成湯飯，這樣就可以及時補充母體所需要的水分了。不光是孕婦，普通人在睡前大多也都會有喝水的習慣，因爲我們的睡眠時間很長，所以在睡眠期間體內需要儲存大量的水分。而且睡前喝水也可以促進人體的新陳代謝，加快血液循環，有利於羊水指數保持在一個平穩的狀態。但是睡前的喝水時間最好選擇在上牀前一小時，而且進水量不要太多，這樣可以避免夜間起夜，畢竟夜間的睡眠也是非常重要的。
情緒焦躁時飲水
女性懷孕之後大多都會出現情緒焦躁、脾氣陰晴不定的情況，孕婦的身心會因爲懷孕而產生一些變化，情緒變得更加敏感，因爲一些小事兒就暴跳如雷。人在情緒波動的時候會出現口乾舌燥的狀況，因此孕婦在這個時期最好飲用一些水，可以幫助孕婦穩定羊水指數。洗澡或運動後大量飲水，普通人在運動後體內的水分會大量流失，孕婦體內的水分相較於普通人消耗的更快。洗澡對於孕婦而言也是一件非常消耗體力的活動，因此孕婦在日常運動或者洗澡後都要注意及時的補充水分，這樣纔有利於體內指數的平衡，身體內部的環境也更加適合寶寶成長。總而言之，母體內部的羊水含量跟胎兒的健康狀態有着息息相關，在懷孕期間孕婦一定要時刻關注這個問題，這樣才能夠保證母嬰身體都健康。
