孕婦DHA吃多了有副作用。
副作用有：
孕婦DHA吃多了會產生免疫力低下等一系列副作用。且DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙孕婦要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。
美國國立衛生研究所和國際脂肪酸和脂質研究協會推薦，孕婦及哺乳期婦女每天至少應該攝入DHA300mg。
健康人應每天攝入至少DHA220mg;嬰幼兒每天應根據嬰幼兒體重攝入DHA，標準爲20mg/kg。
提醒：DHA作爲一種對嬰幼兒生長髮育和維持人體正常健康有重要作用的營養物質，與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。所以，孕婦並不是攝入越多DHA越好，控制攝入量也很重要。
孕婦DHA吃多了有副作用嗎-孕婦吃DHA的好處
孕婦適量吃DHA對孕婦自身和胎兒都是有好處的，具體如下：
1、促進胎兒大腦發育
DHA俗稱腦黃金，是大腦的重要構成部分。孕婦攝入DHA後，DHA不會被胃液所消化，而是直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，以促進胎兒大腦的發育。
2、促進胎兒視力發育
DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可透過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裏的神經細胞成熟度提高，有助於胎兒視力發育。
3、減少產後抑鬱
我國每年都有很多的孕婦會出現產後抑鬱，它不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行爲異常。有研究表明，孕期攝入足量DHA可減少產後抑鬱症的發生。
孕婦DHA最好是透過食用DHA製品補充，那麼，孕婦如何選擇DHA製品呢?
市面上的DHA製品主要分爲海藻油DHA和魚油DHA兩種，孕婦選購時可參考如下方法：
1、選擇DHA含量高於EPA含量的產品
目前市場上的許多DHA營養品屬於魚油類製品，產品均含有DHA和EPA，這兩樣營養素同時補，能促進胎寶寶智力發育。世界衛生組織提出原則，凡是給孕產婦和嬰幼兒補充的DHA製品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。孕媽媽應選用含DHA高而EPA含量低的魚油產品。EPA過多的話可能會導致胎寶寶體重偏低。
2、國貨VS進口貨
如今大部分孕媽媽會選擇海淘一些進口孕期營養品，事實上中國海域的魚油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，國產的DHA營養品含DHA高而EPA低。所以，國產的DHA保健品事實上是中國媽媽最好的選擇。
3、除了深海魚油和藻類油，a-亞麻酸營養品也是補充 DHA 的好來源，而且安全無任何副作用。
DHA補充也不是越多越好，攝入過量反而會產生免疫力下降等副作用。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕媽媽可以根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。
